베이컨치즈토마토리조또 칼로리와 영양성분
영문: Bacon Cheese Tomato Risotto
515kcal1접시(대) (396g)
83g탄수화물
15.4g단백질
12.8g지방
- 베이컨치즈토마토리조또는 1접시(대) (396g) 기준 열량이 515kcal입니다.
- 1접시(대)에는 탄수화물 83g, 단백질 15.4g, 지방 12.8g, 나트륨 739mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 130kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 베이컨치즈토마토리조또
- 1접시(대) 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 77%입니다.
- 나트륨이 739mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 37%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다.
- 식이섬유가 4.6g 들어 있습니다.
레시피
베이컨치즈토마토리조또 영양성분표
| 영양성분 | 1접시(대) | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 515kcal | 130kcal | 26% |
| 탄수화물 | 83g | 21g | 26% |
| 당류 | 8.1g | 2g | 8% |
| 식이섬유 | 4.6g | 1.2g | 18% |
| 단백질 | 15.4g | 3.9g | 28% |
| 지방 | 12.8g | 3.2g | 24% |
| 포화지방 | 4.6g | 1.2g | 30% |
| 트랜스지방 | 0.3g | 0.1g | - |
| 콜레스테롤 | 22mg | 5.6mg | 7% |
| 나트륨 | 739mg | 187mg | 37% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1접시(대) 기준 값입니다.
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자주 묻는 질문
- 베이컨치즈토마토리조또 1접시(대) 칼로리는 얼마인가요?
- 베이컨치즈토마토리조또 1접시(대) (396g)의 열량은 515kcal입니다.
- 베이컨치즈토마토리조또 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 베이컨치즈토마토리조또 100g의 열량은 130kcal입니다.
- 베이컨치즈토마토리조또 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 베이컨치즈토마토리조또 1접시(대)의 나트륨은 739mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 37%입니다.
- 베이컨치즈토마토리조또 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 베이컨치즈토마토리조또 1접시(대)에는 단백질이 15.4g 들어 있습니다.
- 베이컨치즈토마토리조또 1접시(대) 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 140분, 달리기(시속 8km) 약 61분입니다.
- 다이어트 중에 베이컨치즈토마토리조또를 먹어도 되나요?
- 베이컨치즈토마토리조또 1접시(대) 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 77%입니다. 나트륨이 739mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 37%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다. 식이섬유가 4.6g 들어 있습니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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