소고기단호박찜 칼로리와 영양성분
영문: Beef Steamed Pumpkin
428kcal1접시(대) (417g)
48.6g탄수화물
25g단백질
16.5g지방
- 소고기단호박찜은 1접시(대) (417g) 기준 열량이 428kcal입니다.
- 1접시(대)에는 탄수화물 48.6g, 단백질 25g, 지방 16.5g, 나트륨 935mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 103kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 소고기단호박찜
- 1접시(대) 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 64%입니다.
- 나트륨이 935mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 47%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다.
- 포화지방이 5.1g으로 하루 기준치(15g)의 34%입니다.
- 식이섬유가 16.2g 들어 있습니다.
레시피
소고기단호박찜 영양성분표
| 영양성분 | 1접시(대) | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 428kcal | 103kcal | 21% |
| 탄수화물 | 48.6g | 11.7g | 15% |
| 당류 | 20.3g | 4.9g | 20% |
| 식이섬유 | 16.2g | 3.9g | 65% |
| 단백질 | 25g | 6g | 45% |
| 지방 | 16.5g | 4g | 31% |
| 포화지방 | 5.1g | 1.2g | 34% |
| 트랜스지방 | 0.3g | 0.1g | - |
| 콜레스테롤 | 60mg | 14mg | 20% |
| 나트륨 | 935mg | 224mg | 47% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1접시(대) 기준 값입니다.
비타민·무기질
비타민·무기질 값은 다이어트카메라 앱에서 확인할 수 있습니다.
다이어트카메라 앱
사진 한 장으로 상세 영양성분과 레시피 정보를 한 번에!
앱에서 소고기단호박찜의 칼로리와 20종 이상의 영양소, 레시피를 바로 확인할 수 있습니다. 먹은 음식은 그대로 식단 기록이 됩니다.
기타 중 소고기단호박찜보다 열량이 낮은 음식
기타의 다른 음식
자주 묻는 질문
- 소고기단호박찜 1접시(대) 칼로리는 얼마인가요?
- 소고기단호박찜 1접시(대) (417g)의 열량은 428kcal입니다.
- 소고기단호박찜 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 소고기단호박찜 100g의 열량은 103kcal입니다.
- 소고기단호박찜 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 소고기단호박찜 1접시(대)의 나트륨은 935mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 47%입니다.
- 소고기단호박찜 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 소고기단호박찜 1접시(대)에는 단백질이 25g 들어 있습니다.
- 소고기단호박찜 1접시(대) 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 117분, 달리기(시속 8km) 약 51분입니다.
- 다이어트 중에 소고기단호박찜을 먹어도 되나요?
- 소고기단호박찜 1접시(대) 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 64%입니다. 나트륨이 935mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 47%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다. 포화지방이 5.1g으로 하루 기준치(15g)의 34%입니다. 식이섬유가 16.2g 들어 있습니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
이 페이지의 수치를 인용할 때는 "다이어트카메라(dietcamera.doinglab.com)" 출처 표기를 부탁드립니다.