삼계탕 칼로리와 영양성분
영문: Chicken Soup with Ginseng
644kcal1뚝배기(595g)
15.5g탄수화물
63.8g단백질
33.8g지방
- 삼계탕은 1뚝배기(595g) 기준 열량이 644kcal입니다.
- 1뚝배기에는 탄수화물 15.5g, 단백질 63.8g, 지방 33.8g, 나트륨 988mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 108kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 삼계탕
- 1뚝배기 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 97%입니다.
- 열량 중 단백질 비중이 40%(63.8g)로 단백질이 많은 편입니다.
- 나트륨이 988mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 49%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다.
레시피
삼계탕 영양성분표
| 영양성분 | 1뚝배기 | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 644kcal | 108kcal | 32% |
| 탄수화물 | 15.5g | 2.6g | 5% |
| 당류 | 4.7g | 0.8g | 5% |
| 식이섬유 | 1.9g | 0.3g | 8% |
| 단백질 | 63.8g | 10.7g | 116% |
| 지방 | 33.8g | 5.7g | 63% |
| 포화지방 | 1g | 0.2g | 7% |
| 트랜스지방 | 0g | 0g | - |
| 콜레스테롤 | 10mg | 1.7mg | 3% |
| 나트륨 | 988mg | 166mg | 49% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1뚝배기 기준 값입니다.
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자주 묻는 질문
- 삼계탕 1뚝배기 칼로리는 얼마인가요?
- 삼계탕 1뚝배기(595g)의 열량은 644kcal입니다.
- 삼계탕 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 삼계탕 100g의 열량은 108kcal입니다.
- 삼계탕 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 삼계탕 1뚝배기의 나트륨은 988mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 49%입니다.
- 삼계탕 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 삼계탕 1뚝배기에는 단백질이 63.8g 들어 있습니다.
- 삼계탕 1뚝배기 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 175분, 달리기(시속 8km) 약 77분입니다.
- 다이어트 중에 삼계탕을 먹어도 되나요?
- 삼계탕 1뚝배기 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 97%입니다. 열량 중 단백질 비중이 40%(63.8g)로 단백질이 많은 편입니다. 나트륨이 988mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 49%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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