게돼지고기카레라이스 칼로리와 영양성분
영문: Crab Pork Curry Rice
580kcal1접시(대) (470g)
76.4g탄수화물
25.5g단백질
16.8g지방
- 게돼지고기카레라이스는 1접시(대) (470g) 기준 열량이 580kcal입니다.
- 1접시(대)에는 탄수화물 76.4g, 단백질 25.5g, 지방 16.8g, 나트륨 736mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 123kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 게돼지고기카레라이스
- 1접시(대) 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 87%입니다.
- 나트륨이 736mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 37%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다.
- 식이섬유가 3.9g 들어 있습니다.
레시피
게돼지고기카레라이스 영양성분표
| 영양성분 | 1접시(대) | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 580kcal | 123kcal | 29% |
| 탄수화물 | 76.4g | 16.3g | 24% |
| 당류 | 4g | 0.9g | 4% |
| 식이섬유 | 3.9g | 0.8g | 16% |
| 단백질 | 25.5g | 5.4g | 46% |
| 지방 | 16.8g | 3.6g | 31% |
| 포화지방 | 4.9g | 1g | 33% |
| 트랜스지방 | 0.1g | 0g | - |
| 콜레스테롤 | 45mg | 9.7mg | 15% |
| 나트륨 | 736mg | 157mg | 37% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1접시(대) 기준 값입니다.
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자주 묻는 질문
- 게돼지고기카레라이스 1접시(대) 칼로리는 얼마인가요?
- 게돼지고기카레라이스 1접시(대) (470g)의 열량은 580kcal입니다.
- 게돼지고기카레라이스 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 게돼지고기카레라이스 100g의 열량은 123kcal입니다.
- 게돼지고기카레라이스 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 게돼지고기카레라이스 1접시(대)의 나트륨은 736mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 37%입니다.
- 게돼지고기카레라이스 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 게돼지고기카레라이스 1접시(대)에는 단백질이 25.5g 들어 있습니다.
- 게돼지고기카레라이스 1접시(대) 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 158분, 달리기(시속 8km) 약 69분입니다.
- 다이어트 중에 게돼지고기카레라이스를 먹어도 되나요?
- 게돼지고기카레라이스 1접시(대) 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 87%입니다. 나트륨이 736mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 37%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다. 식이섬유가 3.9g 들어 있습니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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