어묵채소튀김메밀국수 칼로리와 영양성분
영문: Fish cake Fried vegetables Soba
444kcal1면기(670g)
78.6g탄수화물
15.8g단백질
6.5g지방
- 어묵채소튀김메밀국수는 1면기(670g) 기준 열량이 444kcal입니다.
- 1면기에는 탄수화물 78.6g, 단백질 15.8g, 지방 6.5g, 나트륨 1,795mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 66kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 어묵채소튀김메밀국수
- 1면기 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 67%입니다.
- 나트륨이 1,795mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 90%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다.
- 식이섬유가 4.6g 들어 있습니다.
레시피
어묵채소튀김메밀국수 영양성분표
| 영양성분 | 1면기 | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 444kcal | 66kcal | 22% |
| 탄수화물 | 78.6g | 11.7g | 24% |
| 당류 | 3.2g | 0.5g | 3% |
| 식이섬유 | 4.6g | 0.7g | 18% |
| 단백질 | 15.8g | 2.4g | 29% |
| 지방 | 6.5g | 1g | 12% |
| 포화지방 | 0.5g | 0.1g | 4% |
| 트랜스지방 | 0g | 0g | - |
| 콜레스테롤 | 4.9mg | 0.7mg | 2% |
| 나트륨 | 1,795mg | 268mg | 90% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1면기 기준 값입니다.
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자주 묻는 질문
- 어묵채소튀김메밀국수 1면기 칼로리는 얼마인가요?
- 어묵채소튀김메밀국수 1면기(670g)의 열량은 444kcal입니다.
- 어묵채소튀김메밀국수 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 어묵채소튀김메밀국수 100g의 열량은 66kcal입니다.
- 어묵채소튀김메밀국수 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 어묵채소튀김메밀국수 1면기의 나트륨은 1,795mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 90%입니다.
- 어묵채소튀김메밀국수 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 어묵채소튀김메밀국수 1면기에는 단백질이 15.8g 들어 있습니다.
- 어묵채소튀김메밀국수 1면기 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 121분, 달리기(시속 8km) 약 53분입니다.
- 다이어트 중에 어묵채소튀김메밀국수를 먹어도 되나요?
- 어묵채소튀김메밀국수 1면기 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 67%입니다. 나트륨이 1,795mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 90%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다. 식이섬유가 4.6g 들어 있습니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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