써브웨이 스테이크 & 치즈 아보카도 랩 칼로리와 영양성분
478kcal1개(249g)
43.9g탄수화물
22.3g단백질
23.7g지방
- 써브웨이 스테이크 & 치즈 아보카도 랩은 1개(249g) 기준 열량이 478kcal입니다.
- 1개에는 탄수화물 43.9g, 단백질 22.3g, 지방 23.7g, 나트륨 1,009mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 192kcal입니다.
제조사가 제공하지 않은 영양성분은 AI로 추정한 값으로, 참고용입니다.
다이어트 관점에서 본 써브웨이 스테이크 & 치즈 아보카도 랩
- 1개 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 72%입니다.
- 나트륨이 1,009mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 50%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다.
- 포화지방이 9.8g으로 하루 기준치(15g)의 65%입니다.
써브웨이 스테이크 & 치즈 아보카도 랩 영양성분표
| 영양성분 | 1개 | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 478kcal | 192kcal | 24% |
| 탄수화물 | 43.9g | 17.6g | 14% |
| 당류 | 5.3g | 2.1g | 5% |
| 단백질 | 22.3g | 9g | 41% |
| 지방 | 23.7g | 9.5g | 44% |
| 포화지방 | 9.8g | 3.9g | 65% |
| 트랜스지방 | 제조사 미공개 | 제조사 미공개 | - |
| 콜레스테롤 | 제조사 미공개 | 제조사 미공개 | - |
| 나트륨 | 1,009mg | 405mg | 50% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1개 기준 값입니다. "제조사 미공개"는 제조사(브랜드)가 영양성분을 공개하지 않아 값을 알 수 없는 항목입니다. 제조사가 제공하지 않은 영양성분은 AI로 추정한 값으로, 참고용입니다.
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자주 묻는 질문
- 써브웨이 스테이크 & 치즈 아보카도 랩 1개 칼로리는 얼마인가요?
- 써브웨이 스테이크 & 치즈 아보카도 랩 1개(249g)의 열량은 478kcal입니다.
- 써브웨이 스테이크 & 치즈 아보카도 랩 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 써브웨이 스테이크 & 치즈 아보카도 랩 100g의 열량은 192kcal입니다.
- 써브웨이 스테이크 & 치즈 아보카도 랩 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 써브웨이 스테이크 & 치즈 아보카도 랩 1개의 나트륨은 1,009mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 50%입니다.
- 써브웨이 스테이크 & 치즈 아보카도 랩 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 써브웨이 스테이크 & 치즈 아보카도 랩 1개에는 단백질이 22.3g 들어 있습니다.
- 써브웨이 스테이크 & 치즈 아보카도 랩 1개 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 130분, 달리기(시속 8km) 약 57분입니다.
- 다이어트 중에 써브웨이 스테이크 & 치즈 아보카도 랩을 먹어도 되나요?
- 써브웨이 스테이크 & 치즈 아보카도 랩 1개 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 72%입니다. 나트륨이 1,009mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 50%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다. 포화지방이 9.8g으로 하루 기준치(15g)의 65%입니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-24.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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