롯데웰푸드 롯데햄 로스팜 라이트 칼로리와 영양성분
270kcal100g
총 내용량 1캔(200g) · 540kcal
1g탄수화물
16g단백질
23g지방
- 롯데웰푸드 롯데햄 로스팜 라이트는 100g 기준 열량이 270kcal입니다.
- 100g에는 탄수화물 1g, 단백질 16g, 지방 23g, 나트륨 510mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 270kcal입니다.
- 총 내용량 1캔(200g)을 모두 먹으면 열량은 540kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 롯데웰푸드 롯데햄 로스팜 라이트
- 100g 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 41%로 가벼운 편입니다.
- 포화지방이 5g으로 하루 기준치(15g)의 33%입니다.
롯데웰푸드 롯데햄 로스팜 라이트 영양성분표
| 영양성분 | 100g | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 270kcal | 270kcal | 14% |
| 탄수화물 | 1g | 1g | 0% |
| 당류 | 0g | 0g | 0% |
| 단백질 | 16g | 16g | 29% |
| 지방 | 23g | 23g | 43% |
| 포화지방 | 5g | 5g | 33% |
| 트랜스지방 | 0.5g | 0.5g | - |
| 콜레스테롤 | 65mg | 65mg | 22% |
| 나트륨 | 510mg | 510mg | 26% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 100g 기준 값입니다.
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자주 묻는 질문
- 롯데웰푸드 롯데햄 로스팜 라이트 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 롯데웰푸드 롯데햄 로스팜 라이트 100g의 열량은 270kcal입니다.
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- 롯데웰푸드 롯데햄 로스팜 라이트 100g의 열량은 270kcal입니다.
- 롯데웰푸드 롯데햄 로스팜 라이트 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 롯데웰푸드 롯데햄 로스팜 라이트 100g의 나트륨은 510mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 26%입니다.
- 롯데웰푸드 롯데햄 로스팜 라이트 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 롯데웰푸드 롯데햄 로스팜 라이트 100g에는 단백질이 16g 들어 있습니다.
- 롯데웰푸드 롯데햄 로스팜 라이트 100g 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 73분, 달리기(시속 8km) 약 32분입니다.
- 다이어트 중에 롯데웰푸드 롯데햄 로스팜 라이트를 먹어도 되나요?
- 롯데웰푸드 롯데햄 로스팜 라이트 100g 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 41%로 가벼운 편입니다. 포화지방이 5g으로 하루 기준치(15g)의 33%입니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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