에스피씨삼립 그릭슈바인 햄 칼로리와 영양성분
263kcal100g
총 내용량 1통(200g) · 526kcal
2.2g탄수화물
14g단백질
22g지방
- 에스피씨삼립 그릭슈바인 햄은 100g 기준 열량이 263kcal입니다.
- 100g에는 탄수화물 2.2g, 단백질 14g, 지방 22g, 나트륨 1,070mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 263kcal입니다.
- 총 내용량 1통(200g)을 모두 먹으면 열량은 526kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 에스피씨삼립 그릭슈바인 햄
- 100g 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 39%로 가벼운 편입니다.
- 나트륨이 1,070mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 54%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다.
- 포화지방이 8.1g으로 하루 기준치(15g)의 54%입니다.
에스피씨삼립 그릭슈바인 햄 영양성분표
| 영양성분 | 100g | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 263kcal | 263kcal | 13% |
| 탄수화물 | 2.2g | 2.2g | 1% |
| 당류 | 1.1g | 1.1g | 1% |
| 단백질 | 14g | 14g | 25% |
| 지방 | 22g | 22g | 41% |
| 포화지방 | 8.1g | 8.1g | 54% |
| 트랜스지방 | 0.1g | 0.1g | - |
| 콜레스테롤 | 60mg | 60mg | 20% |
| 나트륨 | 1,070mg | 1,070mg | 54% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 100g 기준 값입니다.
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자주 묻는 질문
- 에스피씨삼립 그릭슈바인 햄 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 에스피씨삼립 그릭슈바인 햄 100g의 열량은 263kcal입니다.
- 에스피씨삼립 그릭슈바인 햄 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 에스피씨삼립 그릭슈바인 햄 100g의 열량은 263kcal입니다.
- 에스피씨삼립 그릭슈바인 햄 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 에스피씨삼립 그릭슈바인 햄 100g의 나트륨은 1,070mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 54%입니다.
- 에스피씨삼립 그릭슈바인 햄 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 에스피씨삼립 그릭슈바인 햄 100g에는 단백질이 14g 들어 있습니다.
- 에스피씨삼립 그릭슈바인 햄 100g 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 72분, 달리기(시속 8km) 약 31분입니다.
- 다이어트 중에 에스피씨삼립 그릭슈바인 햄을 먹어도 되나요?
- 에스피씨삼립 그릭슈바인 햄 100g 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 39%로 가벼운 편입니다. 나트륨이 1,070mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 54%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다. 포화지방이 8.1g으로 하루 기준치(15g)의 54%입니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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