아웃백 으깬감자 칼로리와 영양성분
145kcal100g
10.8g탄수화물
2g단백질
10.4g지방
- 아웃백 으깬감자는 100g 기준 열량이 145kcal입니다.
- 100g에는 탄수화물 10.8g, 단백질 2g, 지방 10.4g, 나트륨 130mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 145kcal입니다.
제조사가 제공하지 않은 영양성분은 AI로 추정한 값으로, 참고용입니다.
다이어트 관점에서 본 아웃백 으깬감자
- 100g 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 22%로 가벼운 편입니다.
아웃백 으깬감자 영양성분표
| 영양성분 | 100g | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 145kcal | 145kcal | 7% |
| 탄수화물 | 10.8g | 10.8g | 3% |
| 당류 | 1g | 1g | 1% |
| 단백질 | 2g | 2g | 4% |
| 지방 | 10.4g | 10.4g | 19% |
| 포화지방 | 1g | 1g | 7% |
| 트랜스지방 | 제조사 미공개 | 제조사 미공개 | - |
| 콜레스테롤 | 제조사 미공개 | 제조사 미공개 | - |
| 나트륨 | 130mg | 130mg | 7% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 100g 기준 값입니다. "제조사 미공개"는 제조사(브랜드)가 영양성분을 공개하지 않아 값을 알 수 없는 항목입니다. 제조사가 제공하지 않은 영양성분은 AI로 추정한 값으로, 참고용입니다.
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자주 묻는 질문
- 아웃백 으깬감자 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 아웃백 으깬감자 100g의 열량은 145kcal입니다.
- 아웃백 으깬감자 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 아웃백 으깬감자 100g의 열량은 145kcal입니다.
- 아웃백 으깬감자 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 아웃백 으깬감자 100g의 나트륨은 130mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 7%입니다.
- 아웃백 으깬감자 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 아웃백 으깬감자 100g에는 단백질이 2g 들어 있습니다.
- 아웃백 으깬감자 100g 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 39분, 달리기(시속 8km) 약 17분입니다.
- 다이어트 중에 아웃백 으깬감자를 먹어도 되나요?
- 아웃백 으깬감자 100g 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 22%로 가벼운 편입니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-24.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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