김계란국 칼로리와 영양성분
63kcal1국그릇(295g)
1.6g탄수화물
4.1g단백질
4.4g지방
- 김계란국은 1국그릇(295g) 기준 열량이 63kcal입니다.
- 1국그릇에는 탄수화물 1.6g, 단백질 4.1g, 지방 4.4g, 나트륨 422mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 21kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 김계란국
- 1국그릇 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 9%로 가벼운 편입니다.
레시피
김계란국 영양성분표
| 영양성분 | 1국그릇 | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 63kcal | 21kcal | 3% |
| 탄수화물 | 1.6g | 0.6g | 1% |
| 당류 | 0.6g | 0.2g | 1% |
| 식이섬유 | 0.7g | 0.2g | 3% |
| 단백질 | 4.1g | 1.4g | 7% |
| 지방 | 4.4g | 1.5g | 8% |
| 포화지방 | 1.1g | 0.4g | 7% |
| 트랜스지방 | 0g | 0g | - |
| 콜레스테롤 | 107mg | 36mg | 36% |
| 나트륨 | 422mg | 143mg | 21% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1국그릇 기준 값입니다.
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자주 묻는 질문
- 김계란국 1국그릇 칼로리는 얼마인가요?
- 김계란국 1국그릇(295g)의 열량은 63kcal입니다.
- 김계란국 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 김계란국 100g의 열량은 21kcal입니다.
- 김계란국 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 김계란국 1국그릇의 나트륨은 422mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 21%입니다.
- 김계란국 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 김계란국 1국그릇에는 단백질이 4.1g 들어 있습니다.
- 김계란국 1국그릇 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 17분, 달리기(시속 8km) 약 7분입니다.
- 다이어트 중에 김계란국을 먹어도 되나요?
- 김계란국 1국그릇 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 9%로 가벼운 편입니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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