갈낙탕 칼로리와 영양성분
영문: Gal-nag Tang
281kcal1뚝배기(451g)
5.7g탄수화물
32.2g단백질
13.1g지방
- 갈낙탕은 1뚝배기(451g) 기준 열량이 281kcal입니다.
- 1뚝배기에는 탄수화물 5.7g, 단백질 32.2g, 지방 13.1g, 나트륨 1,041mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 62kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 갈낙탕
- 1뚝배기 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 42%로 가벼운 편입니다.
- 열량 중 단백질 비중이 46%(32.2g)로 단백질이 많은 편입니다.
- 나트륨이 1,041mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 52%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다.
레시피
갈낙탕 영양성분표
| 영양성분 | 1뚝배기 | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 281kcal | 62kcal | 14% |
| 탄수화물 | 5.7g | 1.3g | 2% |
| 당류 | 0.8g | 0.2g | 1% |
| 식이섬유 | 1.2g | 0.3g | 5% |
| 단백질 | 32.2g | 7.1g | 59% |
| 지방 | 13.1g | 2.9g | 24% |
| 포화지방 | 4.7g | 1g | 31% |
| 트랜스지방 | 0.1g | 0g | - |
| 콜레스테롤 | 67mg | 15mg | 22% |
| 나트륨 | 1,041mg | 231mg | 52% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1뚝배기 기준 값입니다.
비타민·무기질
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자주 묻는 질문
- 갈낙탕 1뚝배기 칼로리는 얼마인가요?
- 갈낙탕 1뚝배기(451g)의 열량은 281kcal입니다.
- 갈낙탕 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 갈낙탕 100g의 열량은 62kcal입니다.
- 갈낙탕 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 갈낙탕 1뚝배기의 나트륨은 1,041mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 52%입니다.
- 갈낙탕 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 갈낙탕 1뚝배기에는 단백질이 32.2g 들어 있습니다.
- 갈낙탕 1뚝배기 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 76분, 달리기(시속 8km) 약 33분입니다.
- 다이어트 중에 갈낙탕을 먹어도 되나요?
- 갈낙탕 1뚝배기 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 42%로 가벼운 편입니다. 열량 중 단백질 비중이 46%(32.2g)로 단백질이 많은 편입니다. 나트륨이 1,041mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 52%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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