치즈김밥 칼로리와 영양성분
영문: Gimbap with Cheese
506kcal1접시(중) (336g, 1줄)
74.5g탄수화물
18.1g단백질
13.9g지방
- 치즈김밥은 1접시(중) (336g, 1줄) 기준 열량이 506kcal입니다.
- 1접시(중)에는 탄수화물 74.5g, 단백질 18.1g, 지방 13.9g, 나트륨 914mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 151kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 치즈김밥
- 1접시(중) 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 76%입니다.
- 나트륨이 914mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 46%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다.
- 포화지방이 6.5g으로 하루 기준치(15g)의 44%입니다.
- 식이섬유가 4.6g 들어 있습니다.
레시피
치즈김밥 영양성분표
| 영양성분 | 1접시(중) | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 506kcal | 151kcal | 25% |
| 탄수화물 | 74.5g | 22.2g | 23% |
| 당류 | 2.3g | 0.7g | 2% |
| 식이섬유 | 4.6g | 1.4g | 18% |
| 단백질 | 18.1g | 5.4g | 33% |
| 지방 | 13.9g | 4.1g | 26% |
| 포화지방 | 6.5g | 1.9g | 44% |
| 트랜스지방 | 0.4g | 0.1g | - |
| 콜레스테롤 | 80mg | 24mg | 27% |
| 나트륨 | 914mg | 272mg | 46% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1접시(중) 기준 값입니다.
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자주 묻는 질문
- 치즈김밥 1접시(중) 칼로리는 얼마인가요?
- 치즈김밥 1접시(중) (336g, 1줄)의 열량은 506kcal입니다.
- 치즈김밥 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 치즈김밥 100g의 열량은 151kcal입니다.
- 치즈김밥 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 치즈김밥 1접시(중)의 나트륨은 914mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 46%입니다.
- 치즈김밥 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 치즈김밥 1접시(중)에는 단백질이 18.1g 들어 있습니다.
- 치즈김밥 1접시(중) 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 138분, 달리기(시속 8km) 약 60분입니다.
- 다이어트 중에 치즈김밥을 먹어도 되나요?
- 치즈김밥 1접시(중) 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 76%입니다. 나트륨이 914mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 46%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다. 포화지방이 6.5g으로 하루 기준치(15g)의 44%입니다. 식이섬유가 4.6g 들어 있습니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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