그린칠리스튜(돼지고기) 칼로리와 영양성분
영문: Green Chile Stew
366kcal1대접(483g)
20.7g탄수화물
21.3g단백질
21.4g지방
- 그린칠리스튜(돼지고기)는 1대접(483g) 기준 열량이 366kcal입니다.
- 1대접에는 탄수화물 20.7g, 단백질 21.3g, 지방 21.4g, 나트륨 668mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 76kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 그린칠리스튜(돼지고기)
- 1대접 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 55%입니다.
- 나트륨이 668mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 33%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다.
- 포화지방이 9.5g으로 하루 기준치(15g)의 63%입니다.
- 식이섬유가 5g 들어 있습니다.
레시피
그린칠리스튜(돼지고기) 영양성분표
| 영양성분 | 1대접 | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 366kcal | 76kcal | 18% |
| 탄수화물 | 20.7g | 4.3g | 6% |
| 당류 | 2.7g | 0.6g | 3% |
| 식이섬유 | 5g | 1g | 20% |
| 단백질 | 21.3g | 4.4g | 39% |
| 지방 | 21.4g | 4.4g | 40% |
| 포화지방 | 9.5g | 2g | 63% |
| 트랜스지방 | 0.4g | 0.1g | - |
| 콜레스테롤 | 76mg | 16mg | 25% |
| 나트륨 | 668mg | 138mg | 33% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1대접 기준 값입니다.
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자주 묻는 질문
- 그린칠리스튜(돼지고기) 1대접 칼로리는 얼마인가요?
- 그린칠리스튜(돼지고기) 1대접(483g)의 열량은 366kcal입니다.
- 그린칠리스튜(돼지고기) 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 그린칠리스튜(돼지고기) 100g의 열량은 76kcal입니다.
- 그린칠리스튜(돼지고기) 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 그린칠리스튜(돼지고기) 1대접의 나트륨은 668mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 33%입니다.
- 그린칠리스튜(돼지고기) 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 그린칠리스튜(돼지고기) 1대접에는 단백질이 21.3g 들어 있습니다.
- 그린칠리스튜(돼지고기) 1대접 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 99분, 달리기(시속 8km) 약 44분입니다.
- 다이어트 중에 그린칠리스튜(돼지고기)를 먹어도 되나요?
- 그린칠리스튜(돼지고기) 1대접 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 55%입니다. 나트륨이 668mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 33%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다. 포화지방이 9.5g으로 하루 기준치(15g)의 63%입니다. 식이섬유가 5g 들어 있습니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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