문어 오징어구이 칼로리와 영양성분
영문: Grilled Octopus Squid
81kcal1접시(중) (100g)
0.1g탄수화물
17.4g단백질
1.1g지방
- 문어 오징어구이는 1접시(중) (100g) 기준 열량이 81kcal입니다.
- 1접시(중)에는 탄수화물 0.1g, 단백질 17.4g, 지방 1.1g, 나트륨 613mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 81kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 문어 오징어구이
- 1접시(중) 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 12%로 가벼운 편입니다.
- 열량 중 단백질 비중이 86%(17.4g)로 단백질이 많은 편입니다.
레시피
문어 오징어구이 영양성분표
| 영양성분 | 1접시(중) | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 81kcal | 81kcal | 4% |
| 탄수화물 | 0.1g | 0.1g | 0% |
| 당류 | 0g | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 0g | 0g | 0% |
| 단백질 | 17.4g | 17.4g | 32% |
| 지방 | 1.1g | 1.1g | 2% |
| 포화지방 | 0.2g | 0.2g | 1% |
| 트랜스지방 | 0g | 0g | - |
| 콜레스테롤 | 85mg | 85mg | 28% |
| 나트륨 | 613mg | 613mg | 31% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1접시(중) 기준 값입니다.
비타민·무기질
비타민·무기질 값은 다이어트카메라 앱에서 확인할 수 있습니다.
다이어트카메라 앱
사진 한 장으로 상세 영양성분과 레시피 정보를 한 번에!
앱에서 문어 오징어구이의 칼로리와 20종 이상의 영양소, 레시피를 바로 확인할 수 있습니다. 먹은 음식은 그대로 식단 기록이 됩니다.
기타 중 문어 오징어구이보다 열량이 낮은 음식
기타의 다른 음식
자주 묻는 질문
- 문어 오징어구이 1접시(중) 칼로리는 얼마인가요?
- 문어 오징어구이 1접시(중) (100g)의 열량은 81kcal입니다.
- 문어 오징어구이 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 문어 오징어구이 100g의 열량은 81kcal입니다.
- 문어 오징어구이 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 문어 오징어구이 1접시(중)의 나트륨은 613mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 31%입니다.
- 문어 오징어구이 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 문어 오징어구이 1접시(중)에는 단백질이 17.4g 들어 있습니다.
- 문어 오징어구이 1접시(중) 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 22분, 달리기(시속 8km) 약 10분입니다.
- 다이어트 중에 문어 오징어구이를 먹어도 되나요?
- 문어 오징어구이 1접시(중) 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 12%로 가벼운 편입니다. 열량 중 단백질 비중이 86%(17.4g)로 단백질이 많은 편입니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
이 페이지의 수치를 인용할 때는 "다이어트카메라(dietcamera.doinglab.com)" 출처 표기를 부탁드립니다.