킹크랩고기페스토파스타 칼로리와 영양성분
영문: King crab Meat Pesto Pasta
764kcal1접시(대) (426g)
71.6g탄수화물
31.7g단백질
36.8g지방
- 킹크랩고기페스토파스타는 1접시(대) (426g) 기준 열량이 764kcal입니다.
- 1접시(대)에는 탄수화물 71.6g, 단백질 31.7g, 지방 36.8g, 나트륨 922mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 179kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 킹크랩고기페스토파스타
- 1접시(대) 열량이 한 끼 기준(약 670kcal)을 넘습니다(115%). 나눠 먹거나 다른 끼니를 가볍게 하면 하루 열량을 맞추기 쉽습니다.
- 나트륨이 922mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 46%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다.
- 포화지방이 5.1g으로 하루 기준치(15g)의 34%입니다.
레시피
킹크랩고기페스토파스타 영양성분표
| 영양성분 | 1접시(대) | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 764kcal | 179kcal | 38% |
| 탄수화물 | 71.6g | 16.8g | 22% |
| 당류 | 3.2g | 0.7g | 3% |
| 식이섬유 | 2.6g | 0.6g | 10% |
| 단백질 | 31.7g | 7.5g | 58% |
| 지방 | 36.8g | 8.6g | 68% |
| 포화지방 | 5.1g | 1.2g | 34% |
| 트랜스지방 | 0.1g | 0g | - |
| 콜레스테롤 | 46mg | 11mg | 15% |
| 나트륨 | 922mg | 216mg | 46% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1접시(대) 기준 값입니다.
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자주 묻는 질문
- 킹크랩고기페스토파스타 1접시(대) 칼로리는 얼마인가요?
- 킹크랩고기페스토파스타 1접시(대) (426g)의 열량은 764kcal입니다.
- 킹크랩고기페스토파스타 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 킹크랩고기페스토파스타 100g의 열량은 179kcal입니다.
- 킹크랩고기페스토파스타 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 킹크랩고기페스토파스타 1접시(대)의 나트륨은 922mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 46%입니다.
- 킹크랩고기페스토파스타 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 킹크랩고기페스토파스타 1접시(대)에는 단백질이 31.7g 들어 있습니다.
- 킹크랩고기페스토파스타 1접시(대) 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 208분, 달리기(시속 8km) 약 91분입니다.
- 다이어트 중에 킹크랩고기페스토파스타를 먹어도 되나요?
- 킹크랩고기페스토파스타 1접시(대) 열량이 한 끼 기준(약 670kcal)을 넘습니다(115%). 나눠 먹거나 다른 끼니를 가볍게 하면 하루 열량을 맞추기 쉽습니다. 나트륨이 922mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 46%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다. 포화지방이 5.1g으로 하루 기준치(15g)의 34%입니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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