왕게 칼로리와 영양성분
영문: King Crab
47kcal1접시(중) (70g)
0.4g탄수화물
9.6g단백질
0.5g지방
- 왕게는 1접시(중) (70g) 기준 열량이 47kcal입니다.
- 1접시(중)에는 탄수화물 0.4g, 단백질 9.6g, 지방 0.5g, 나트륨 385mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 67kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 왕게
- 1접시(중) 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 7%로 가벼운 편입니다.
레시피
왕게 영양성분표
| 영양성분 | 1접시(중) | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 47kcal | 67kcal | 2% |
| 탄수화물 | 0.4g | 0.6g | 0% |
| 단백질 | 9.6g | 13.7g | 17% |
| 지방 | 0.5g | 0.7g | 1% |
| 나트륨 | 385mg | 550mg | 19% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1접시(중) 기준 값입니다.
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자주 묻는 질문
- 왕게 1접시(중) 칼로리는 얼마인가요?
- 왕게 1접시(중) (70g)의 열량은 47kcal입니다.
- 왕게 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 왕게 100g의 열량은 67kcal입니다.
- 왕게 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 왕게 1접시(중)의 나트륨은 385mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 19%입니다.
- 왕게 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 왕게 1접시(중)에는 단백질이 9.6g 들어 있습니다.
- 왕게 1접시(중) 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 13분, 달리기(시속 8km) 약 6분입니다.
- 다이어트 중에 왕게를 먹어도 되나요?
- 왕게 1접시(중) 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 7%로 가벼운 편입니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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