버섯생선덮밥 칼로리와 영양성분
영문: Mushroom Fish Rice Bowl
414kcal1대접(300g)
68g탄수화물
19.1g단백질
6g지방
- 버섯생선덮밥은 1대접(300g) 기준 열량이 414kcal입니다.
- 1대접에는 탄수화물 68g, 단백질 19.1g, 지방 6g, 나트륨 71mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 138kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 버섯생선덮밥
- 1대접 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 62%입니다.
레시피
버섯생선덮밥 영양성분표
| 영양성분 | 1대접 | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 414kcal | 138kcal | 21% |
| 탄수화물 | 68g | 22.7g | 21% |
| 당류 | 0.1g | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 2.5g | 0.8g | 10% |
| 단백질 | 19.1g | 6.4g | 35% |
| 지방 | 6g | 2g | 11% |
| 포화지방 | 0.3g | 0.1g | 2% |
| 트랜스지방 | 0g | 0g | - |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0mg | 0% |
| 나트륨 | 71mg | 24mg | 4% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1대접 기준 값입니다.
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자주 묻는 질문
- 버섯생선덮밥 1대접 칼로리는 얼마인가요?
- 버섯생선덮밥 1대접(300g)의 열량은 414kcal입니다.
- 버섯생선덮밥 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 버섯생선덮밥 100g의 열량은 138kcal입니다.
- 버섯생선덮밥 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 버섯생선덮밥 1대접의 나트륨은 71mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 4%입니다.
- 버섯생선덮밥 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 버섯생선덮밥 1대접에는 단백질이 19.1g 들어 있습니다.
- 버섯생선덮밥 1대접 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 113분, 달리기(시속 8km) 약 49분입니다.
- 다이어트 중에 버섯생선덮밥을 먹어도 되나요?
- 버섯생선덮밥 1대접 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 62%입니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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