버섯목살덮밥 칼로리와 영양성분
영문: Mushroom Pork Shoulder utt Rice Bowl
495kcal1대접(300g)
67.9g탄수화물
23g단백질
12.8g지방
- 버섯목살덮밥은 1대접(300g) 기준 열량이 495kcal입니다.
- 1대접에는 탄수화물 67.9g, 단백질 23g, 지방 12.8g, 나트륨 47mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 165kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 버섯목살덮밥
- 1대접 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 74%입니다.
레시피
버섯목살덮밥 영양성분표
| 영양성분 | 1대접 | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 495kcal | 165kcal | 25% |
| 탄수화물 | 67.9g | 22.6g | 21% |
| 당류 | 0.1g | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 2.5g | 0.8g | 10% |
| 단백질 | 23g | 7.7g | 42% |
| 지방 | 12.8g | 4.3g | 24% |
| 포화지방 | 4.8g | 1.6g | 32% |
| 트랜스지방 | 0.1g | 0g | - |
| 콜레스테롤 | 64mg | 21mg | 21% |
| 나트륨 | 47mg | 16mg | 2% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1대접 기준 값입니다.
비타민·무기질
비타민·무기질 값은 다이어트카메라 앱에서 확인할 수 있습니다.
다이어트카메라 앱
사진 한 장으로 상세 영양성분과 레시피 정보를 한 번에!
앱에서 버섯목살덮밥의 칼로리와 20종 이상의 영양소, 레시피를 바로 확인할 수 있습니다. 먹은 음식은 그대로 식단 기록이 됩니다.
기타 중 버섯목살덮밥보다 열량이 낮은 음식
기타의 다른 음식
자주 묻는 질문
- 버섯목살덮밥 1대접 칼로리는 얼마인가요?
- 버섯목살덮밥 1대접(300g)의 열량은 495kcal입니다.
- 버섯목살덮밥 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 버섯목살덮밥 100g의 열량은 165kcal입니다.
- 버섯목살덮밥 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 버섯목살덮밥 1대접의 나트륨은 47mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 2%입니다.
- 버섯목살덮밥 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 버섯목살덮밥 1대접에는 단백질이 23g 들어 있습니다.
- 버섯목살덮밥 1대접 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 135분, 달리기(시속 8km) 약 59분입니다.
- 다이어트 중에 버섯목살덮밥을 먹어도 되나요?
- 버섯목살덮밥 1대접 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 74%입니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
이 페이지의 수치를 인용할 때는 "다이어트카메라(dietcamera.doinglab.com)" 출처 표기를 부탁드립니다.