땅콩멸치볶음 칼로리와 영양성분
영문: Peanut Stir-fried Anchovies
99kcal1접시(소) (27g)
3.7g탄수화물
8.9g단백질
5.5g지방
- 땅콩멸치볶음은 1접시(소) (27g) 기준 열량이 99kcal입니다.
- 1접시(소)에는 탄수화물 3.7g, 단백질 8.9g, 지방 5.5g, 나트륨 435mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 368kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 땅콩멸치볶음
- 1접시(소) 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 15%로 가벼운 편입니다.
레시피
땅콩멸치볶음 영양성분표
| 영양성분 | 1접시(소) | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 99kcal | 368kcal | 5% |
| 탄수화물 | 3.7g | 13.8g | 1% |
| 당류 | 1.9g | 6.9g | 2% |
| 식이섬유 | 0.7g | 2.6g | 3% |
| 단백질 | 8.9g | 32.9g | 16% |
| 지방 | 5.5g | 20.3g | 10% |
| 포화지방 | 0.9g | 3.3g | 6% |
| 트랜스지방 | 0g | 0g | - |
| 콜레스테롤 | 75mg | 276mg | 25% |
| 나트륨 | 435mg | 1,612mg | 22% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1접시(소) 기준 값입니다.
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자주 묻는 질문
- 땅콩멸치볶음 1접시(소) 칼로리는 얼마인가요?
- 땅콩멸치볶음 1접시(소) (27g)의 열량은 99kcal입니다.
- 땅콩멸치볶음 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 땅콩멸치볶음 100g의 열량은 368kcal입니다.
- 땅콩멸치볶음 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 땅콩멸치볶음 1접시(소)의 나트륨은 435mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 22%입니다.
- 땅콩멸치볶음 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 땅콩멸치볶음 1접시(소)에는 단백질이 8.9g 들어 있습니다.
- 땅콩멸치볶음 1접시(소) 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 27분, 달리기(시속 8km) 약 12분입니다.
- 다이어트 중에 땅콩멸치볶음을 먹어도 되나요?
- 땅콩멸치볶음 1접시(소) 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 15%로 가벼운 편입니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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