죽 1대접 칼로리는 얼마인가요?

죽 1대접(426g)의 열량은 256kcal입니다.

죽 100g 칼로리는 얼마인가요?

죽 100g의 열량은 60kcal입니다.

죽 1대접의 나트륨은 563mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 28%입니다.

죽 1대접에는 단백질이 4.4g 들어 있습니다.

체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 70분, 달리기(시속 8km) 약 30분입니다.

죽 1대접 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 38%로 가벼운 편입니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.

영문: Porridge

256kcal1대접(426g)

48.3g탄수화물

4.4g단백질

4.1g지방

1대접기준 재료 정보

죽256 kcal426 g

재료와 레시피는
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죽 영양성분 (1대접(426g) 기준)
영양성분	1대접	100g당	1일 기준치 대비
열량	256kcal	60kcal	13%
탄수화물	48.3g	11.4g	15%
당류	0g	0g	0%
식이섬유	0.1g	0g	1%
단백질	4.4g	1g	8%
지방	4.1g	1g	8%
포화지방	0.7g	0.2g	5%
트랜스지방	0g	0g	-
콜레스테롤	0mg	0mg	0%
나트륨	563mg	132mg	28%

1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1대접 기준 값입니다.

1대접기준 비타민·무기질

죽256 kcal426 g

비타민·무기질은
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비타민·무기질 값은 다이어트카메라 앱에서 확인할 수 있습니다.

죽 1대접 칼로리는 얼마인가요?: 죽 1대접(426g)의 열량은 256kcal입니다.
죽 100g 칼로리는 얼마인가요?: 죽 100g의 열량은 60kcal입니다.
죽 나트륨은 얼마나 들어 있나요?: 죽 1대접의 나트륨은 563mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 28%입니다.
죽 단백질은 얼마나 들어 있나요?: 죽 1대접에는 단백질이 4.4g 들어 있습니다.
죽 1대접 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?: 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 70분, 달리기(시속 8km) 약 30분입니다.
다이어트 중에 죽을 먹어도 되나요?: 죽 1대접 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 38%로 가벼운 편입니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.

운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.

출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.

영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.

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