요리하다 만다복백년짜장 칼로리와 영양성분
영문: Yorihada Baegnyeon Jjajang
660kcal1인분(300g)
103.5g탄수화물
22g단백질
17.4g지방
- 요리하다 만다복백년짜장은 1인분(300g) 기준 열량이 660kcal입니다.
- 1인분에는 탄수화물 103.5g, 단백질 22g, 지방 17.4g, 나트륨 2,010mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 220kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 요리하다 만다복백년짜장
- 1인분 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 99%입니다.
- 나트륨이 2,010mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 100%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다.
요리하다 만다복백년짜장 영양성분표
| 영양성분 | 1인분 | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 660kcal | 220kcal | 33% |
| 탄수화물 | 103.5g | 34.5g | 32% |
| 당류 | 24g | 8g | 24% |
| 식이섬유 | 0g | 0g | 0% |
| 단백질 | 22g | 7.3g | 40% |
| 지방 | 17.4g | 5.8g | 32% |
| 포화지방 | 2.1g | 0.7g | 14% |
| 트랜스지방 | 0g | 0g | - |
| 콜레스테롤 | 30mg | 10mg | 10% |
| 나트륨 | 2,010mg | 670mg | 100% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1인분 기준 값입니다.
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요리하다 중 요리하다 만다복백년짜장보다 열량이 낮은 음식
자주 묻는 질문
- 요리하다 만다복백년짜장 1인분 칼로리는 얼마인가요?
- 요리하다 만다복백년짜장 1인분(300g)의 열량은 660kcal입니다.
- 요리하다 만다복백년짜장 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 요리하다 만다복백년짜장 100g의 열량은 220kcal입니다.
- 요리하다 만다복백년짜장 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 요리하다 만다복백년짜장 1인분의 나트륨은 2,010mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 100%입니다.
- 요리하다 만다복백년짜장 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 요리하다 만다복백년짜장 1인분에는 단백질이 22g 들어 있습니다.
- 요리하다 만다복백년짜장 1인분 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 180분, 달리기(시속 8km) 약 79분입니다.
- 다이어트 중에 요리하다 만다복백년짜장을 먹어도 되나요?
- 요리하다 만다복백년짜장 1인분 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 99%입니다. 나트륨이 2,010mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 100%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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