비빔밥 칼로리는 얼마인가요?

1회 제공량 기준으로 비빔밥(밥없음)(1면기(139g) 93kcal)부터 육회비빔밥(1면기(456g) 657kcal)까지입니다. 재료와 양에 따라 차이가 큽니다.

비빔밥 중 칼로리가 가장 낮은 것은 무엇인가요?

1회 제공량 기준으로 비빔밥(밥없음)(1면기(139g) 93kcal), 강된장비빔밥(1면기(286g) 394kcal), 콩나물비빔밥(1공기(중) (307g) 412kcal) 순으로 낮습니다.

꼬막비빔밥이 1면기(517g) 기준 단백질 26.9g, 열량 527kcal입니다.

열량이 낮은 종류를 고르고 1회 제공량만큼 먹으면 하루 섭취 열량 안에서 조절할 수 있습니다. 이 페이지에서 가장 가벼운 것은 비빔밥(밥없음)(1면기(139g) 93kcal)입니다.

꼬막비빔밥, 산채비빔밥, 새싹비빔밥, 생채비빔밥 등 비빔밥 종류별 칼로리를 1회 제공량 기준으로 비교했습니다.

1회 제공량 기준으로 비빔밥(밥없음)(1면기(139g) 93kcal)부터 육회비빔밥(1면기(456g) 657kcal)까지 차이가 납니다.

같은 양으로 비교하면 비빔밥(밥없음)(100g당 67kcal)이(가) 가장 낮고, 육회비빔밥(100g당 144kcal)이 가장 높습니다.

비빔밥 칼로리 낮은 순 (1회 제공량 기준)
음식	1회 제공량 열량	100g(ml)당 열량	단백질
비빔밥(밥없음)1면기(139g)	93kcal	67kcal	5.3g
강된장비빔밥1면기(286g)	394kcal	138kcal	9.5g
콩나물비빔밥1공기(중) (307g)	412kcal	134kcal	9.6g
새싹비빔밥1면기(374g)	414kcal	111kcal	11g
해초비빔밥1면기(376g)	420kcal	112kcal	8.4g
생채비빔밥1면기(341g)	422kcal	124kcal	8g
열무비빔밥1면기(351g)	424kcal	121kcal	9.3g
열무보리비빔밥1면기(311g)	424kcal	137kcal	10g
산채비빔밥1면기(362g)	434kcal	120kcal	11g
꼬막비빔밥1면기(517g)	527kcal	102kcal	26.9g
비빔밥(달걀후라이)1면기(430g)	568kcal	132kcal	19.6g
성게알비빔밥1면기(472g)	575kcal	122kcal	25.4g
육회비빔밥1면기(456g)	657kcal	144kcal	26.4g

2026년 10월 기준. 음식을 누르면 탄수화물·단백질·지방·나트륨 등 전체 영양성분을 볼 수 있습니다. 같은 음식도 재료와 조리법, 양에 따라 열량이 달라집니다.

비빔밥 칼로리는 얼마인가요?: 1회 제공량 기준으로 비빔밥(밥없음)(1면기(139g) 93kcal)부터 육회비빔밥(1면기(456g) 657kcal)까지입니다. 재료와 양에 따라 차이가 큽니다.
비빔밥 중 칼로리가 가장 낮은 것은 무엇인가요?: 1회 제공량 기준으로 비빔밥(밥없음)(1면기(139g) 93kcal), 강된장비빔밥(1면기(286g) 394kcal), 콩나물비빔밥(1공기(중) (307g) 412kcal) 순으로 낮습니다.
단백질이 가장 많은 비빔밥은 무엇인가요?: 꼬막비빔밥이 1면기(517g) 기준 단백질 26.9g, 열량 527kcal입니다.
다이어트 중에 비빔밥을 먹어도 되나요?: 열량이 낮은 종류를 고르고 1회 제공량만큼 먹으면 하루 섭취 열량 안에서 조절할 수 있습니다. 이 페이지에서 가장 가벼운 것은 비빔밥(밥없음)(1면기(139g) 93kcal)입니다.

출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-24.

영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.

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