햄버거 브랜드별 칼로리 비교
맥도날드, 버거킹, 롯데리아, 맘스터치 등 햄버거 프랜차이즈 메뉴의 칼로리를 1회 제공량 열량 기준으로 비교했습니다.
열량이 가장 낮은 메뉴는 맥도날드 햄버거(1개(101g) 266kcal), 가장 높은 메뉴는 쉐이크쉑 트리플 아보카도 베이컨 버거(1개(407g) 1,270kcal)입니다.
브랜드마다 1회 제공량(크기)이 달라, 같은 양으로 비교하려면 100g(ml)당 열량을 함께 보세요.
햄버거 브랜드별 칼로리 범위
| 브랜드 | 가장 낮은 메뉴 | 가장 높은 메뉴 |
|---|---|---|
| 맥도날드 | 햄버거 266kcal | 더블 맥스파이시 상하이 버거 867kcal |
| 버거킹 | 와퍼주니어 386kcal | 두툼버거 더블 1,269kcal |
| 롯데리아 | 데리버거 348kcal | 더블 한우불고기버거 802kcal |
| 맘스터치 | 불갈비치킨버거 302kcal | 싸이플렉스버거 991kcal |
| KFC | 불고기버거 469kcal | 칰폴레맵징거더블다운버거 946kcal |
| 노브랜드버거 | 치즈버거 423kcal | 노브랜드버거 550kcal |
| 쉐이크쉑 | 싱글 햄버거 370kcal | 트리플 아보카도 베이컨 버거 1,270kcal |
| 모스버거 | 데리야끼버거 370kcal | 더블베이컨치즈버거 737kcal |
| 프랭크버거 | K불고기버거 400kcal | JG버거 956kcal |
| 파파이스 | 츄츄 오징어 버거 415kcal | 루이 통 스파이시 버거 916kcal |
| 버거리 | 프레시버거 485kcal | 빅할라피뇨더블치즈버거 1,073kcal |
| 뉴욕버거 | 치아바타머쉬룸버거 353kcal | 갈릭치킹버거 724kcal |
햄버거 칼로리 낮은 메뉴
| 메뉴 | 1회 제공량 열량 | 100g(ml)당 열량 | 단백질 |
|---|---|---|---|
| 맥도날드햄버거1개(101g) · AI 추정 포함 | 266kcal | 263kcal | 13g |
| 맘스터치불갈비치킨버거1개(150g) · AI 추정 포함 | 302kcal | 201kcal | 14g |
| 맘스터치스파이시불고기버거1개(167g) · AI 추정 포함 | 311kcal | 186kcal | 15g |
| 맥도날드치즈버거1개(115g) · AI 추정 포함 | 318kcal | 277kcal | 16g |
| 맘스터치할라피뇨통가슴살버거1개(210g) · AI 추정 포함 | 321kcal | 153kcal | 26g |
| 롯데리아데리버거1개(134g) · AI 추정 포함 | 348kcal | 260kcal | 12g |
| 롯데리아미라클버거1개(181g) · AI 추정 포함 | 352kcal | 194kcal | 15g |
| 뉴욕버거치아바타머쉬룸버거1개(198g) · AI 추정 포함 | 353kcal | 178kcal | 14g |
| 롯데리아치킨버거1개(141g) · AI 추정 포함 | 355kcal | 252kcal | 15g |
| 맥도날드그릴드 치킨모닝버거1개(164g) · AI 추정 포함 | 358kcal | 218kcal | 19g |
| 모스버거데리야끼버거1개(228g) · AI 추정 포함 | 370kcal | 162kcal | 29g |
| 쉐이크쉑싱글 햄버거1개(124g) · AI 추정 포함 | 370kcal | 298kcal | 22g |
| 버거킹와퍼주니어1개(160g) · AI 추정 포함 | 386kcal | 241kcal | 17g |
| 버거킹치즈버거1개(134g) · AI 추정 포함 | 392kcal | 293kcal | 17g |
| 뉴욕버거비프불고기버거1개(171g) · AI 추정 포함 | 395kcal | 231kcal | 9g |
| 맘스터치핫플러스통가슴살버거1개(240g) · AI 추정 포함 | 397kcal | 165kcal | 27g |
| 프랭크버거K불고기버거1개(168g) · AI 추정 포함 | 400kcal | 238kcal | 19.2g |
| 맘스터치불고기버거1개(164g) · AI 추정 포함 | 403kcal | 246kcal | 14g |
| 맥도날드토마토 치즈 비프 버거1개(200g) · AI 추정 포함 | 403kcal | 202kcal | 18g |
| 맘스터치리샐버거1개(220g) · AI 추정 포함 | 406kcal | 185kcal | 32g |
햄버거 칼로리 높은 메뉴
| 메뉴 | 1회 제공량 열량 | 100g(ml)당 열량 | 단백질 |
|---|---|---|---|
| 쉐이크쉑트리플 아보카도 베이컨 버거1개(407g) · AI 추정 포함 | 1,270kcal | 312kcal | 80g |
| 버거킹두툼버거 더블1개(443g) · AI 추정 포함 | 1,269kcal | 286kcal | 73g |
| 쉐이크쉑트리플 쉑버거1개(355g) · AI 추정 포함 | 1,130kcal | 318kcal | 74g |
| 버거킹몬스터와퍼1개(403g) · AI 추정 포함 | 1,094kcal | 271kcal | 52g |
| 버거리빅할라피뇨더블치즈버거1개(359g) · AI 추정 포함 | 1,073kcal | 299kcal | 50g |
| 버거킹베이비 버거1개(422g) · AI 추정 포함 | 1,071kcal | 254kcal | 48g |
| 버거리빅트러플베이컨해쉬버거1개(301g) · AI 추정 포함 | 1,058kcal | 352kcal | 29.1g |
| 버거리빅더블트러플치즈버거1개(348g) · AI 추정 포함 | 1,041kcal | 299kcal | 39.3g |
| 쉐이크쉑트리플 치즈버거1개(333g) · AI 추정 포함 | 1,040kcal | 312kcal | 70g |
| 버거킹통모짜와퍼1개(400g) · AI 추정 포함 | 1,039kcal | 260kcal | 46g |
햄버거 단백질 많은 메뉴
| 메뉴 | 1회 제공량 열량 | 100g(ml)당 열량 | 단백질 |
|---|---|---|---|
| 쉐이크쉑트리플 아보카도 베이컨 버거1개(407g) · AI 추정 포함 | 1,270kcal | 312kcal | 80g |
| 쉐이크쉑트리플 쉑버거1개(355g) · AI 추정 포함 | 1,130kcal | 318kcal | 74g |
| 버거킹두툼버거 더블1개(443g) · AI 추정 포함 | 1,269kcal | 286kcal | 73g |
| 쉐이크쉑트리플 치즈버거1개(333g) · AI 추정 포함 | 1,040kcal | 312kcal | 70g |
| 쉐이크쉑트리플 햄버거1개(318g) · AI 추정 포함 | 970kcal | 305kcal | 67g |
| 버거킹불맛 더블치즈버거1개(343g) · AI 추정 포함 | 951kcal | 277kcal | 60g |
| 버거킹불맛 더블치즈베이컨버거1개(353g) · AI 추정 포함 | 989kcal | 280kcal | 60g |
| 쉐이크쉑더블 아보카도 베이컨 버거1개(309g) · AI 추정 포함 | 970kcal | 314kcal | 57g |
| 프랭크버거JG버거1개(300g) · AI 추정 포함 | 956kcal | 319kcal | 55.7g |
| 버거리빅더블클래식치즈버거1개(300g) · AI 추정 포함 | 1,008kcal | 336kcal | 54.2g |
2026년 10월 기준. 메뉴를 누르면 탄수화물·단백질·지방·나트륨 등 전체 영양성분을 볼 수 있습니다. 세트 메뉴는 비교에서 뺐습니다. "AI 추정 포함"은 제조사가 제공하지 않은 영양성분을 AI로 추정해 채운 메뉴로, 참고용입니다.
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햄버거 브랜드별 전체 메뉴 칼로리
자주 묻는 질문
- 햄버거 중 칼로리가 가장 낮은 메뉴는 무엇인가요?
- 1회 제공량 열량 기준으로 맥도날드 햄버거(1개(101g) 266kcal), 맘스터치 불갈비치킨버거(1개(150g) 302kcal), 맘스터치 스파이시불고기버거(1개(167g) 311kcal) 순으로 낮습니다.
- 햄버거 중 칼로리가 가장 높은 메뉴는 무엇인가요?
- 1회 제공량 열량 기준으로 쉐이크쉑 트리플 아보카도 베이컨 버거(1개(407g) 1,270kcal)이(가) 가장 높습니다.
- 다이어트 중에 햄버거를 먹어도 되나요?
- 열량이 낮은 메뉴를 고르고 1회 제공량만큼 먹으면 하루 섭취 열량 안에서 조절할 수 있습니다. 이 페이지에서 가장 가벼운 메뉴는 맥도날드 햄버거(1개(101g) 266kcal)입니다. 곁들이는 음식과 음료를 더하면 열량이 늘어나니 함께 계산하세요.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 프랜차이즈·가공식품 수치는 제조사(브랜드) 공개 자료 기준입니다. 기준일: 2026-10-24.
메뉴 구성과 영양성분은 브랜드 사정에 따라 바뀔 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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