국·탕 종류별 칼로리
떡국, 무국, 알탕, 갈낙탕 등 국·탕 종류별 칼로리를 1회 제공량 기준으로 비교했습니다.
1회 제공량 기준으로 콩나물무국(1국그릇(293g) 17kcal)부터 삼계탕(1뚝배기(595g) 644kcal)까지 차이가 납니다.
같은 양으로 비교하면 콩나물무국(100g당 6kcal)이 가장 낮고, 그라탕(100g당 121kcal)이 가장 높습니다.
국·탕 칼로리 순위
| 음식 | 1회 제공량 열량 | 100g(ml)당 열량 | 단백질 |
|---|---|---|---|
| 콩나물무국1국그릇(293g) | 17kcal | 6kcal | 1.5g |
| 사골국(인스턴트)1국그릇(250g) | 18kcal | 7kcal | 1.5g |
| 매생이국1국그릇(270g) | 19kcal | 7kcal | 0.9g |
| 김치무국1국그릇(291g) | 20kcal | 7kcal | 1.2g |
| 콩나물국1국그릇(293g) | 20kcal | 7kcal | 2g |
| 미소국1국그릇(267g) | 20kcal | 8kcal | 1.3g |
| 김치국1국그릇(286g) | 21kcal | 7kcal | 1.3g |
| 김치콩나물국1국그릇(291g) | 23kcal | 8kcal | 1.8g |
| 냉이콩나물국1국그릇(313g) | 27kcal | 9kcal | 2.8g |
| 된장국1국그릇(283g) | 28kcal | 10kcal | 1.8g |
| 오이미역냉국1국그릇(305g) | 28kcal | 9kcal | 1.2g |
| 오이냉국1국그릇(305g) | 28kcal | 9kcal | 1.1g |
| 미역냉국1국그릇(307g) | 28kcal | 9kcal | 1.4g |
| 가지냉국1국그릇(305g) | 30kcal | 10kcal | 1.2g |
| 오이지냉국1국그릇(307g) | 30kcal | 10kcal | 1.2g |
| 무채다시마국1국그릇(294g) | 30kcal | 10kcal | 0.9g |
| 얼갈이된장국1국그릇(311g) | 31kcal | 10kcal | 2.2g |
| 배추된장국1국그릇(311g) | 31kcal | 10kcal | 2.2g |
| 꼬막국1국그릇(308g) | 31kcal | 10kcal | 5g |
| 문어국1국그릇(306g) | 32kcal | 11kcal | 6.3g |
| 무국1국그릇(294g) | 33kcal | 11kcal | 0.9g |
| 쑥된장국1국그릇(296g) | 33kcal | 11kcal | 2.4g |
| 우거지된장국1국그릇(311g) | 34kcal | 11kcal | 2.3g |
| 시래기된장국1국그릇(311g) | 35kcal | 11kcal | 2.4g |
| 시금치된장국1국그릇(311g) | 36kcal | 12kcal | 2.9g |
| 미역국1국그릇(294g) | 37kcal | 13kcal | 1g |
| 올갱이국1국그릇(303g) | 37kcal | 12kcal | 4.7g |
| 냉이된장국1국그릇(311g) | 39kcal | 12kcal | 3.1g |
| 아욱된장국1국그릇(311g) | 39kcal | 12kcal | 2.8g |
| 재첩국1국그릇(303g) | 40kcal | 13kcal | 4.9g |
| 오징어무국1국그릇(318g) | 43kcal | 13kcal | 5.8g |
| 홍합무국1국그릇(327g) | 43kcal | 13kcal | 5.7g |
| 굴무국1국그릇(329g) | 44kcal | 13kcal | 4.3g |
| 김치북어국1국그릇(293g) | 45kcal | 15kcal | 7g |
| 달래된장국1국그릇(311g) | 45kcal | 15kcal | 2.5g |
| 우렁된장국1국그릇(311g) | 46kcal | 15kcal | 4.5g |
| 사골국1국그릇(252g) | 47kcal | 19kcal | 5.1g |
| 매생이굴국1국그릇(302g) | 48kcal | 16kcal | 4.2g |
| 들깨버섯탕1국그릇(289g) | 50kcal | 17kcal | 2.8g |
| 쑥국(도다리)1국그릇(327g) | 54kcal | 17kcal | 7g |
| 건새우근대국1국그릇(319g) | 54kcal | 17kcal | 6.4g |
| 맑은순두부국1국그릇(387g) | 55kcal | 14kcal | 7.4g |
| 어묵국1국그릇(305g) | 55kcal | 18kcal | 3.6g |
| 유부장국1국그릇(291g) | 55kcal | 19kcal | 3.3g |
| 건새우무국1국그릇(303g) | 55kcal | 18kcal | 5g |
| 꽃게된장국1국그릇(321g) | 58kcal | 18kcal | 7g |
| 건새우시금치국1국그릇(319g) | 58kcal | 18kcal | 7g |
| 두부김치국1국그릇(326g) | 59kcal | 18kcal | 5.1g |
| 건새우미역국1국그릇(301g) | 59kcal | 20kcal | 5.1g |
| 대구탕1국그릇(344g) | 60kcal | 18kcal | 10.9g |
| 감자국(멸치육수)1국그릇(339g) | 60kcal | 18kcal | 2.3g |
| 북어국1국그릇(294g) | 61kcal | 21kcal | 7.2g |
| 계란국1국그릇(294g) | 61kcal | 21kcal | 3.7g |
| 건새우아욱국1국그릇(319g) | 61kcal | 19kcal | 6.9g |
| 무채어묵국1국그릇(330g) | 61kcal | 19kcal | 4g |
| 황태국1국그릇(294g) | 62kcal | 21kcal | 7.3g |
| 조개미역국1국그릇(329g) | 62kcal | 19kcal | 5.3g |
| 미역국(인스턴트)1국그릇(250g) | 63kcal | 25kcal | 4.8g |
| 바지락미역국1국그릇(329g) | 63kcal | 19kcal | 5.3g |
| 토란국1국그릇(349g) | 63kcal | 18kcal | 2.3g |
| 황태미역국1국그릇(301g) | 63kcal | 21kcal | 6.9g |
| 황태채무국1국그릇(305g) | 63kcal | 21kcal | 7.1g |
| 쑥국(굴)1국그릇(337g) | 64kcal | 19kcal | 5.9g |
| 홍합미역국1국그릇(329g) | 65kcal | 20kcal | 5.8g |
| 감자호박국1국그릇(374g) | 66kcal | 18kcal | 2.3g |
| 조개탕1국그릇(363g) | 71kcal | 19kcal | 10.6g |
| 매생이떡국1국그릇(295g) | 73kcal | 25kcal | 1.8g |
| 쇠고기콩나물국(고춧가루)1국그릇(316g) | 73kcal | 23kcal | 6.5g |
| 홍합탕1국그릇(363g) | 73kcal | 20kcal | 10.6g |
| 소고기무국1국그릇(314g) | 77kcal | 24kcal | 5g |
| 양지우거지국1국그릇(331g) | 77kcal | 23kcal | 6.4g |
| 들깨미역국1국그릇(301g) | 79kcal | 26kcal | 2.8g |
| 성게알미역국1국그릇(319g) | 80kcal | 25kcal | 5g |
| 소고기미역국1국그릇(314g) | 80kcal | 26kcal | 5g |
| 알탕1국그릇(341g) | 83kcal | 24kcal | 10.3g |
| 대구매운탕1국그릇(357g) | 91kcal | 25kcal | 12.1g |
| 짬뽕국1국그릇(271g) | 91kcal | 33kcal | 10.5g |
| 꽃게탕1국그릇(371g) | 94kcal | 25kcal | 12.6g |
| 사골우거지국1국그릇(312g) | 96kcal | 31kcal | 7.3g |
| 해물탕1국그릇(387g) | 96kcal | 25kcal | 11g |
2026년 10월 기준. 음식을 누르면 탄수화물·단백질·지방·나트륨 등 전체 영양성분을 볼 수 있습니다. 같은 음식도 재료와 조리법, 양에 따라 열량이 달라집니다.
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국·탕 사진을 찍으면 AI가 음식을 알아보고 칼로리와 20종 이상의 영양소, 레시피를 바로 보여 줍니다. 먹은 음식은 그대로 식단 기록이 됩니다.
자주 묻는 질문
- 국·탕 칼로리는 얼마인가요?
- 1회 제공량 기준으로 콩나물무국(1국그릇(293g) 17kcal)부터 삼계탕(1뚝배기(595g) 644kcal)까지입니다. 재료와 양에 따라 차이가 큽니다.
- 국·탕 중 칼로리가 가장 낮은 것은 무엇인가요?
- 1회 제공량 기준으로 콩나물무국(1국그릇(293g) 17kcal), 사골국(인스턴트)(1국그릇(250g) 18kcal), 매생이국(1국그릇(270g) 19kcal) 순으로 낮습니다.
- 단백질이 가장 많은 국·탕은 무엇인가요?
- 삼계탕이 1뚝배기(595g) 기준 단백질 63.8g, 열량 644kcal입니다.
- 다이어트 중에 국·탕을 먹어도 되나요?
- 열량이 낮은 종류를 고르고 1회 제공량만큼 먹으면 하루 섭취 열량 안에서 조절할 수 있습니다. 이 페이지에서 가장 가벼운 것은 콩나물무국(1국그릇(293g) 17kcal)입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-24.
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