비프웰링턴 칼로리와 영양성분
영문: Beef Wellington
702kcal1접시(중) (226g, 1조각)
28.6g탄수화물
36.3g단백질
47.2g지방
- 비프웰링턴은 1접시(중) (226g, 1조각) 기준 열량이 702kcal입니다.
- 1접시(중)에는 탄수화물 28.6g, 단백질 36.3g, 지방 47.2g, 나트륨 622mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 311kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 비프웰링턴
- 1접시(중) 열량이 한 끼 기준(약 670kcal)을 넘습니다(105%). 나눠 먹거나 다른 끼니를 가볍게 하면 하루 열량을 맞추기 쉽습니다.
- 포화지방이 15.1g으로 하루 기준치(15g)의 100%입니다.
레시피
비프웰링턴 영양성분표
| 영양성분 | 1접시(중) | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 702kcal | 311kcal | 35% |
| 탄수화물 | 28.6g | 12.7g | 9% |
| 당류 | 0.1g | 0.1g | 0% |
| 식이섬유 | 1.1g | 0.5g | 4% |
| 단백질 | 36.3g | 16.1g | 66% |
| 지방 | 47.2g | 20.9g | 87% |
| 포화지방 | 15.1g | 6.7g | 100% |
| 트랜스지방 | 0.6g | 0.3g | - |
| 콜레스테롤 | 105mg | 47mg | 35% |
| 나트륨 | 622mg | 276mg | 31% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1접시(중) 기준 값입니다.
비타민·무기질
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자주 묻는 질문
- 비프웰링턴 1접시(중) 칼로리는 얼마인가요?
- 비프웰링턴 1접시(중) (226g, 1조각)의 열량은 702kcal입니다.
- 비프웰링턴 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 비프웰링턴 100g의 열량은 311kcal입니다.
- 비프웰링턴 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 비프웰링턴 1접시(중)의 나트륨은 622mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 31%입니다.
- 비프웰링턴 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 비프웰링턴 1접시(중)에는 단백질이 36.3g 들어 있습니다.
- 비프웰링턴 1접시(중) 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 191분, 달리기(시속 8km) 약 84분입니다.
- 다이어트 중에 비프웰링턴을 먹어도 되나요?
- 비프웰링턴 1접시(중) 열량이 한 끼 기준(약 670kcal)을 넘습니다(105%). 나눠 먹거나 다른 끼니를 가볍게 하면 하루 열량을 맞추기 쉽습니다. 포화지방이 15.1g으로 하루 기준치(15g)의 100%입니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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