다노한끼도시락 닭가슴살스테이크&빠에야볶음밥&어묵 칼로리와 영양성분
영문: Dano Hankki Lunch Box Chicken Breast Steak&Paella Fried Rice&Fish cake
350kcal1개(215g)
51g탄수화물
17g단백질
8g지방
- 다노한끼도시락 닭가슴살스테이크&빠에야볶음밥&어묵은 1개(215g) 기준 열량이 350kcal입니다.
- 1개에는 탄수화물 51g, 단백질 17g, 지방 8g, 나트륨 869mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 163kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 다노한끼도시락 닭가슴살스테이크&빠에야볶음밥&어묵
- 1개 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 53%입니다.
- 나트륨이 869mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 43%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다.
다노한끼도시락 닭가슴살스테이크&빠에야볶음밥&어묵 영양성분표
| 영양성분 | 1개 | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 350kcal | 163kcal | 18% |
| 탄수화물 | 51g | 23.7g | 16% |
| 당류 | 5g | 2.3g | 5% |
| 식이섬유 | 0g | 0g | 0% |
| 단백질 | 17g | 7.9g | 31% |
| 지방 | 8g | 3.7g | 15% |
| 포화지방 | 1.6g | 0.7g | 11% |
| 트랜스지방 | 0g | 0g | - |
| 콜레스테롤 | 37mg | 17mg | 12% |
| 나트륨 | 869mg | 404mg | 43% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1개 기준 값입니다.
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자주 묻는 질문
- 다노한끼도시락 닭가슴살스테이크&빠에야볶음밥&어묵 1개 칼로리는 얼마인가요?
- 다노한끼도시락 닭가슴살스테이크&빠에야볶음밥&어묵 1개(215g)의 열량은 350kcal입니다.
- 다노한끼도시락 닭가슴살스테이크&빠에야볶음밥&어묵 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 다노한끼도시락 닭가슴살스테이크&빠에야볶음밥&어묵 100g의 열량은 163kcal입니다.
- 다노한끼도시락 닭가슴살스테이크&빠에야볶음밥&어묵 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 다노한끼도시락 닭가슴살스테이크&빠에야볶음밥&어묵 1개의 나트륨은 869mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 43%입니다.
- 다노한끼도시락 닭가슴살스테이크&빠에야볶음밥&어묵 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 다노한끼도시락 닭가슴살스테이크&빠에야볶음밥&어묵 1개에는 단백질이 17g 들어 있습니다.
- 다노한끼도시락 닭가슴살스테이크&빠에야볶음밥&어묵 1개 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 95분, 달리기(시속 8km) 약 42분입니다.
- 다이어트 중에 다노한끼도시락 닭가슴살스테이크&빠에야볶음밥&어묵을 먹어도 되나요?
- 다노한끼도시락 닭가슴살스테이크&빠에야볶음밥&어묵 1개 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 53%입니다. 나트륨이 869mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 43%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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