써브웨이 햄, 에그&치즈 샌드위치 칼로리와 영양성분
319kcal1개(181g)
28.7g탄수화물
20.3g단백질
13.6g지방
- 써브웨이 햄, 에그&치즈 샌드위치는 1개(181g) 기준 열량이 319kcal입니다.
- 1개에는 탄수화물 28.7g, 단백질 20.3g, 지방 13.6g, 나트륨 951mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 176kcal입니다.
제조사가 제공하지 않은 영양성분은 AI로 추정한 값으로, 참고용입니다.
다이어트 관점에서 본 써브웨이 햄, 에그&치즈 샌드위치
- 1개 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 48%로 가벼운 편입니다.
- 열량 중 단백질 비중이 25%(20.3g)로 단백질이 많은 편입니다.
- 나트륨이 951mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 48%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다.
써브웨이 햄, 에그&치즈 샌드위치 영양성분표
| 영양성분 | 1개 | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 319kcal | 176kcal | 16% |
| 탄수화물 | 28.7g | 15.9g | 9% |
| 당류 | 6.5g | 3.6g | 7% |
| 단백질 | 20.3g | 11.2g | 37% |
| 지방 | 13.6g | 7.5g | 25% |
| 포화지방 | 3.2g | 1.8g | 21% |
| 트랜스지방 | 제조사 미공개 | 제조사 미공개 | - |
| 콜레스테롤 | 제조사 미공개 | 제조사 미공개 | - |
| 나트륨 | 951mg | 525mg | 48% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1개 기준 값입니다. "제조사 미공개"는 제조사(브랜드)가 영양성분을 공개하지 않아 값을 알 수 없는 항목입니다. 제조사가 제공하지 않은 영양성분은 AI로 추정한 값으로, 참고용입니다.
다이어트카메라 앱
사진 한 장으로 상세 영양성분과 레시피 정보를 한 번에!
앱에서 써브웨이 햄, 에그&치즈 샌드위치의 칼로리와 20종 이상의 영양소, 레시피를 바로 확인할 수 있습니다. 먹은 음식은 그대로 식단 기록이 됩니다.
써브웨이 중 써브웨이 햄, 에그&치즈 샌드위치보다 열량이 낮은 음식
써브웨이의 다른 음식
자주 묻는 질문
- 써브웨이 햄, 에그&치즈 샌드위치 1개 칼로리는 얼마인가요?
- 써브웨이 햄, 에그&치즈 샌드위치 1개(181g)의 열량은 319kcal입니다.
- 써브웨이 햄, 에그&치즈 샌드위치 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 써브웨이 햄, 에그&치즈 샌드위치 100g의 열량은 176kcal입니다.
- 써브웨이 햄, 에그&치즈 샌드위치 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 써브웨이 햄, 에그&치즈 샌드위치 1개의 나트륨은 951mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 48%입니다.
- 써브웨이 햄, 에그&치즈 샌드위치 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 써브웨이 햄, 에그&치즈 샌드위치 1개에는 단백질이 20.3g 들어 있습니다.
- 써브웨이 햄, 에그&치즈 샌드위치 1개 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 87분, 달리기(시속 8km) 약 38분입니다.
- 다이어트 중에 써브웨이 햄, 에그&치즈 샌드위치를 먹어도 되나요?
- 써브웨이 햄, 에그&치즈 샌드위치 1개 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 48%로 가벼운 편입니다. 열량 중 단백질 비중이 25%(20.3g)로 단백질이 많은 편입니다. 나트륨이 951mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 48%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-24.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
이 페이지의 수치를 인용할 때는 "다이어트카메라(dietcamera.doinglab.com)" 출처 표기를 부탁드립니다.