에프앤엘코 플라이밀 그린 칼로리와 영양성분
156kcal1회제공량(45g)
총 내용량 1통(630g) · 2,184kcal
17g탄수화물
21g단백질
3.7g지방
- 에프앤엘코 플라이밀 그린은 1회제공량(45g) 기준 열량이 156kcal입니다.
- 1회제공량에는 탄수화물 17g, 단백질 21g, 지방 3.7g, 나트륨 240mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 347kcal입니다.
- 총 내용량 1통(630g)을 모두 먹으면 열량은 2,184kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 에프앤엘코 플라이밀 그린
- 1회제공량 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 23%로 가벼운 편입니다.
- 열량 중 단백질 비중이 54%(21g)로 단백질이 많은 편입니다.
- 식이섬유가 5.7g 들어 있습니다.
에프앤엘코 플라이밀 그린 영양성분표
| 영양성분 | 1회제공량 | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 156kcal | 347kcal | 8% |
| 탄수화물 | 17g | 37.8g | 5% |
| 당류 | 2.8g | 6.2g | 3% |
| 식이섬유 | 5.7g | 12.7g | 23% |
| 단백질 | 21g | 46.7g | 38% |
| 지방 | 3.7g | 8.2g | 7% |
| 포화지방 | 2.2g | 4.9g | 15% |
| 트랜스지방 | 0g | 0g | - |
| 콜레스테롤 | 15mg | 33mg | 5% |
| 나트륨 | 240mg | 533mg | 12% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1회제공량 기준 값입니다.
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자주 묻는 질문
- 에프앤엘코 플라이밀 그린 1회제공량 칼로리는 얼마인가요?
- 에프앤엘코 플라이밀 그린 1회제공량(45g)의 열량은 156kcal입니다.
- 에프앤엘코 플라이밀 그린 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 에프앤엘코 플라이밀 그린 100g의 열량은 347kcal입니다.
- 에프앤엘코 플라이밀 그린 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 에프앤엘코 플라이밀 그린 1회제공량의 나트륨은 240mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 12%입니다.
- 에프앤엘코 플라이밀 그린 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 에프앤엘코 플라이밀 그린 1회제공량에는 단백질이 21g 들어 있습니다.
- 에프앤엘코 플라이밀 그린 1회제공량 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 42분, 달리기(시속 8km) 약 19분입니다.
- 다이어트 중에 에프앤엘코 플라이밀 그린을 먹어도 되나요?
- 에프앤엘코 플라이밀 그린 1회제공량 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 23%로 가벼운 편입니다. 열량 중 단백질 비중이 54%(21g)로 단백질이 많은 편입니다. 식이섬유가 5.7g 들어 있습니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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