에프앤엘코 플라이밀 콘시리얼 칼로리와 영양성분
170kcal1회제공량(45g)
총 내용량 1통(630g) · 2,380kcal
20g탄수화물
20g단백질
2.4g지방
- 에프앤엘코 플라이밀 콘시리얼은 1회제공량(45g) 기준 열량이 170kcal입니다.
- 1회제공량에는 탄수화물 20g, 단백질 20g, 지방 2.4g, 나트륨 315mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 378kcal입니다.
- 총 내용량 1통(630g)을 모두 먹으면 열량은 2,380kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 에프앤엘코 플라이밀 콘시리얼
- 1회제공량 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 26%로 가벼운 편입니다.
- 열량 중 단백질 비중이 47%(20g)로 단백질이 많은 편입니다.
- 식이섬유가 5.6g 들어 있습니다.
에프앤엘코 플라이밀 콘시리얼 영양성분표
| 영양성분 | 1회제공량 | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 170kcal | 378kcal | 9% |
| 탄수화물 | 20g | 44.4g | 6% |
| 당류 | 3.9g | 8.7g | 4% |
| 식이섬유 | 5.6g | 12.4g | 22% |
| 단백질 | 20g | 44.4g | 36% |
| 지방 | 2.4g | 5.3g | 4% |
| 포화지방 | 1.5g | 3.3g | 10% |
| 트랜스지방 | 0g | 0g | - |
| 콜레스테롤 | 11mg | 24mg | 4% |
| 나트륨 | 315mg | 700mg | 16% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1회제공량 기준 값입니다.
다이어트카메라 앱
사진 한 장으로 상세 영양성분과 레시피 정보를 한 번에!
에프앤엘코 플라이밀 콘시리얼 사진을 찍으면 AI가 음식을 알아보고 칼로리와 20종 이상의 영양소, 레시피를 바로 보여 줍니다. 먹은 음식은 그대로 식단 기록이 됩니다.
에프앤엘코 중 에프앤엘코 플라이밀 콘시리얼보다 열량이 낮은 음식
에프앤엘코의 다른 음식
자주 묻는 질문
- 에프앤엘코 플라이밀 콘시리얼 1회제공량 칼로리는 얼마인가요?
- 에프앤엘코 플라이밀 콘시리얼 1회제공량(45g)의 열량은 170kcal입니다.
- 에프앤엘코 플라이밀 콘시리얼 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 에프앤엘코 플라이밀 콘시리얼 100g의 열량은 378kcal입니다.
- 에프앤엘코 플라이밀 콘시리얼 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 에프앤엘코 플라이밀 콘시리얼 1회제공량의 나트륨은 315mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 16%입니다.
- 에프앤엘코 플라이밀 콘시리얼 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 에프앤엘코 플라이밀 콘시리얼 1회제공량에는 단백질이 20g 들어 있습니다.
- 에프앤엘코 플라이밀 콘시리얼 1회제공량 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 46분, 달리기(시속 8km) 약 20분입니다.
- 다이어트 중에 에프앤엘코 플라이밀 콘시리얼을 먹어도 되나요?
- 에프앤엘코 플라이밀 콘시리얼 1회제공량 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 26%로 가벼운 편입니다. 열량 중 단백질 비중이 47%(20g)로 단백질이 많은 편입니다. 식이섬유가 5.6g 들어 있습니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
이 페이지의 수치를 인용할 때는 "다이어트카메라(dietcamera.doinglab.com)" 출처 표기를 부탁드립니다.