미트리 식단도시락 닭가슴살&데리야끼소스 칼로리와 영양성분
345kcal1개(300g)
40g탄수화물
31g단백질
7g지방
- 미트리 식단도시락 닭가슴살&데리야끼소스는 1개(300g) 기준 열량이 345kcal입니다.
- 1개에는 탄수화물 40g, 단백질 31g, 지방 7g, 나트륨 1,200mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 115kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 미트리 식단도시락 닭가슴살&데리야끼소스
- 1개 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 52%입니다.
- 열량 중 단백질 비중이 36%(31g)로 단백질이 많은 편입니다.
- 나트륨이 1,200mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 60%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다.
- 식이섬유가 3g 들어 있습니다.
미트리 식단도시락 닭가슴살&데리야끼소스 영양성분표
| 영양성분 | 1개 | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 345kcal | 115kcal | 17% |
| 탄수화물 | 40g | 13.3g | 12% |
| 당류 | 13g | 4.3g | 13% |
| 식이섬유 | 3g | 1g | 12% |
| 단백질 | 31g | 10.3g | 56% |
| 지방 | 7g | 2.3g | 13% |
| 포화지방 | 1.5g | 0.5g | 10% |
| 트랜스지방 | 0g | 0g | - |
| 콜레스테롤 | 70mg | 23mg | 23% |
| 나트륨 | 1,200mg | 400mg | 60% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1개 기준 값입니다.
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자주 묻는 질문
- 미트리 식단도시락 닭가슴살&데리야끼소스 1개 칼로리는 얼마인가요?
- 미트리 식단도시락 닭가슴살&데리야끼소스 1개(300g)의 열량은 345kcal입니다.
- 미트리 식단도시락 닭가슴살&데리야끼소스 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 미트리 식단도시락 닭가슴살&데리야끼소스 100g의 열량은 115kcal입니다.
- 미트리 식단도시락 닭가슴살&데리야끼소스 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 미트리 식단도시락 닭가슴살&데리야끼소스 1개의 나트륨은 1,200mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 60%입니다.
- 미트리 식단도시락 닭가슴살&데리야끼소스 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 미트리 식단도시락 닭가슴살&데리야끼소스 1개에는 단백질이 31g 들어 있습니다.
- 미트리 식단도시락 닭가슴살&데리야끼소스 1개 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 94분, 달리기(시속 8km) 약 41분입니다.
- 다이어트 중에 미트리 식단도시락 닭가슴살&데리야끼소스를 먹어도 되나요?
- 미트리 식단도시락 닭가슴살&데리야끼소스 1개 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 52%입니다. 열량 중 단백질 비중이 36%(31g)로 단백질이 많은 편입니다. 나트륨이 1,200mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 60%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다. 식이섬유가 3g 들어 있습니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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