뇨키(토마토소스) 칼로리와 영양성분
영문: Gnocchi(Tomato Sauce)
454kcal1접시(대) (427g)
62.4g탄수화물
11g단백질
18.7g지방
- 뇨키(토마토소스)는 1접시(대) (427g) 기준 열량이 454kcal입니다.
- 1접시(대)에는 탄수화물 62.4g, 단백질 11g, 지방 18.7g, 나트륨 1,060mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 106kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 뇨키(토마토소스)
- 1접시(대) 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 68%입니다.
- 나트륨이 1,060mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 53%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다.
- 포화지방이 10g으로 하루 기준치(15g)의 67%입니다.
- 식이섬유가 5.6g 들어 있습니다.
레시피
뇨키(토마토소스) 영양성분표
| 영양성분 | 1접시(대) | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 454kcal | 106kcal | 23% |
| 탄수화물 | 62.4g | 14.6g | 19% |
| 당류 | 10.5g | 2.5g | 10% |
| 식이섬유 | 5.6g | 1.3g | 22% |
| 단백질 | 11g | 2.6g | 20% |
| 지방 | 18.7g | 4.4g | 35% |
| 포화지방 | 10g | 2.3g | 67% |
| 트랜스지방 | 0g | 0g | - |
| 콜레스테롤 | 53mg | 12mg | 18% |
| 나트륨 | 1,060mg | 248mg | 53% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1접시(대) 기준 값입니다.
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자주 묻는 질문
- 뇨키(토마토소스) 1접시(대) 칼로리는 얼마인가요?
- 뇨키(토마토소스) 1접시(대) (427g)의 열량은 454kcal입니다.
- 뇨키(토마토소스) 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 뇨키(토마토소스) 100g의 열량은 106kcal입니다.
- 뇨키(토마토소스) 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 뇨키(토마토소스) 1접시(대)의 나트륨은 1,060mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 53%입니다.
- 뇨키(토마토소스) 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 뇨키(토마토소스) 1접시(대)에는 단백질이 11g 들어 있습니다.
- 뇨키(토마토소스) 1접시(대) 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 123분, 달리기(시속 8km) 약 54분입니다.
- 다이어트 중에 뇨키(토마토소스)를 먹어도 되나요?
- 뇨키(토마토소스) 1접시(대) 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 68%입니다. 나트륨이 1,060mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 53%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다. 포화지방이 10g으로 하루 기준치(15g)의 67%입니다. 식이섬유가 5.6g 들어 있습니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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