라비올리(크림소스) 칼로리와 영양성분
영문: Ravioli(Cream Sauce)
528kcal1접시(대) (456g)
45.5g탄수화물
15.5g단백질
32.6g지방
- 라비올리(크림소스)는 1접시(대) (456g) 기준 열량이 528kcal입니다.
- 1접시(대)에는 탄수화물 45.5g, 단백질 15.5g, 지방 32.6g, 나트륨 1,938mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 116kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 라비올리(크림소스)
- 1접시(대) 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 79%입니다.
- 나트륨이 1,938mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 97%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다.
- 식이섬유가 4.6g 들어 있습니다.
레시피
라비올리(크림소스) 영양성분표
| 영양성분 | 1접시(대) | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 528kcal | 116kcal | 26% |
| 탄수화물 | 45.5g | 10g | 14% |
| 당류 | 8.5g | 1.9g | 8% |
| 식이섬유 | 4.6g | 1g | 19% |
| 단백질 | 15.5g | 3.4g | 28% |
| 지방 | 32.6g | 7.2g | 60% |
| 포화지방 | 1.3g | 0.3g | 9% |
| 트랜스지방 | 0g | 0g | - |
| 콜레스테롤 | 78mg | 17mg | 26% |
| 나트륨 | 1,938mg | 425mg | 97% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1접시(대) 기준 값입니다.
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자주 묻는 질문
- 라비올리(크림소스) 1접시(대) 칼로리는 얼마인가요?
- 라비올리(크림소스) 1접시(대) (456g)의 열량은 528kcal입니다.
- 라비올리(크림소스) 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 라비올리(크림소스) 100g의 열량은 116kcal입니다.
- 라비올리(크림소스) 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 라비올리(크림소스) 1접시(대)의 나트륨은 1,938mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 97%입니다.
- 라비올리(크림소스) 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 라비올리(크림소스) 1접시(대)에는 단백질이 15.5g 들어 있습니다.
- 라비올리(크림소스) 1접시(대) 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 144분, 달리기(시속 8km) 약 63분입니다.
- 다이어트 중에 라비올리(크림소스)를 먹어도 되나요?
- 라비올리(크림소스) 1접시(대) 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 79%입니다. 나트륨이 1,938mg으로 하루 기준치(2,000mg)의 97%입니다. 국물이나 소스를 덜 먹으면 줄일 수 있습니다. 식이섬유가 4.6g 들어 있습니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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