편의점 고단백 음식 순위
CU, GS25, 세븐일레븐, 이마트24 편의점 제품 중 1회 제공량에 단백질이 15g 이상 들어 있는 제품을 단백질이 많은 순으로 정리했습니다.
1회 제공량 기준으로 CU 득템 닭가슴살 오리지널(1개(100g) 98kcal)부터 GS25 돔베고기도시락(1개(468g) 1,010kcal)까지 차이가 납니다.
같은 양으로 비교하면 CU HEYROO 초코우유(100ml당 60kcal)가 가장 낮고, CU HEYROO 오란다(100g당 449kcal)가 가장 높습니다.
편의점 고단백 음식 목록
| 제품 | 1회 제공량 열량 | 100g(ml)당 열량 | 단백질 |
|---|---|---|---|
| GS25완전크닭도시락1개(510g) | 943kcal | 185kcal | 55g |
| CU고기고기치킨도시락1개(405g) | 797kcal | 197kcal | 39g |
| GS25한상가득도시락1개(519g) | 907kcal | 175kcal | 36g |
| GS25youus 매콤달콤치킨강정1팩(257g) | 670kcal | 261kcal | 35.1g |
| GS25엄마의맘 제육볶음 도시락1팩(415g) | 771kcal | 186kcal | 35g |
| GS25돔베고기도시락1개(468g) | 1,010kcal | 216kcal | 34g |
| GS25youus 치즈콘닭1팩(243g) | 640kcal | 263kcal | 34g |
| GS25고진많도시락1개(494g) | 930kcal | 188kcal | 33g |
| GS25에드워드리 셰프의 폭립&갈비함박1개(516g) | 909kcal | 176kcal | 33g |
| CU남도떡갈비정식1개(417g) | 825kcal | 198kcal | 32g |
| CU백종원 만능볶음고추장도시락1개(415g) | 851kcal | 205kcal | 32g |
| CU최애7찬1팩(385ml) | 816kcal | 212kcal | 32g |
| GS25등심돈까스도시락1개(436g) | 760kcal | 174kcal | 32g |
| GS25뭘 좋아할지 몰라 다 넣어봤어 도시락 시즌11개(495g) | 899kcal | 182kcal | 32g |
| GS25제육정찬도시락1개(402g) | 854kcal | 212kcal | 32g |
| GS25오므라이스&커리도시락1개(464g) | 954kcal | 206kcal | 31g |
| GS25진진많도시락1개(462g) | 800kcal | 173kcal | 31g |
| 세븐일레븐7찬도시락1개(406g) | 975kcal | 240kcal | 29g |
| CU백종원 맛있닭가슴살1개(482g) | 798kcal | 166kcal | 29g |
| CU백종원 매콤불고기정식1개(450g) | 843kcal | 187kcal | 29g |
| CU백종원 햄쌈도시락1개(420g) | 739kcal | 176kcal | 29g |
| CU스페셜찬도시락1개(385g) | 703kcal | 183kcal | 29g |
| CU요일도시락 김치제육1개(375g) | 607kcal | 162kcal | 29g |
| GS256찬도시락1개(348g) | 576kcal | 166kcal | 29g |
| CU백종원 만능비빔간장도시락1개(410g) | 894kcal | 218kcal | 28g |
| CU보양 삼계 버거1개(205g) | 328kcal | 160kcal | 28g |
| 세븐일레븐한도초과 기사식당 바싹불고기 도시락1개(452g) | 740kcal | 164kcal | 27g |
| CU백종원 한판도시락1개(430g) | 849kcal | 197kcal | 27g |
| GS25모두의정찬도시락1개(414g) | 720kcal | 174kcal | 27g |
| CU백종원 우삼겹정식1개(430g) | 780kcal | 181kcal | 26g |
| CUPBICK 급식대가 저당치킨샌드1개(198g) | 338kcal | 171kcal | 26g |
| 세븐일레븐통소시지 김밥1개(247g) | 525kcal | 213kcal | 25g |
| 세븐일레븐한도초과 의성마늘햄 고추장바싹불고기 도시락1개(381g) | 755kcal | 198kcal | 25g |
| CU두툼한등심돈까스도시락1개(390g) | 732kcal | 188kcal | 25g |
| CU요일도시락 깐풍치킨1개(365g) | 726kcal | 199kcal | 25g |
| GS25철판볶음밥도시락1개(371g) | 658kcal | 177kcal | 25g |
| GS25youus 오븐에구운매콤불닭1팩(150g) | 271kcal | 181kcal | 25g |
| GS25youus 치킨도시락1개(380g) | 758kcal | 199kcal | 25g |
| CU득템 닭가슴살 훈제1봉지(100g) | 110kcal | 110kcal | 24g |
| CU직화불고등어도시락1개(385g) | 712kcal | 185kcal | 24g |
| CUPBICK 저당소이갈릭 치킨샌드1개(201g) | 353kcal | 176kcal | 24g |
| GS25뭘 좋아할지 몰라 또 만들었어 도시락 시즌21개(499g) | 876kcal | 176kcal | 24g |
| GS25알찬도시락1개(365g) | 602kcal | 165kcal | 24g |
| GS25T멤버쉽과 함게하는 중식한상 도시락1개(485g) | 805kcal | 166kcal | 24g |
| CU건강식단 저당 바베큐맛 샌드위치1개(187g) | 302kcal | 161kcal | 23g |
| CU득템 닭가슴살 블랙페퍼1개(100g) | 114kcal | 114kcal | 23g |
| CUPBICK 지중해키친 올리브페스토 치킨샌드1개(196g) | 394kcal | 201kcal | 23g |
| GS25youus 스팸김치찌개1팩(426g) | 420kcal | 99kcal | 22.4g |
| CU통밀치킨 크랜베리 샌드위치1개(170g) | 353kcal | 208kcal | 22g |
| CUPBICK 냉채닭가슴살샌드1개(202g) | 384kcal | 190kcal | 22g |
| CU감자치즈 베이컨 샌드위치1개(180g) | 415kcal | 231kcal | 21g |
| CU뚱실햄에그 샌드1봉지(233g) | 579kcal | 248kcal | 21g |
| CU압도적 참치김밥1개(268g) | 521kcal | 194kcal | 21g |
| CU통밀치킨 샌드위치드1개(180g) | 397kcal | 221kcal | 21g |
| GS25youus 오븐에구운제육불고기1팩(150g) | 230kcal | 153kcal | 20.1g |
| 세븐일레븐한도초과 2026버거1개(226g) | 500kcal | 221kcal | 20g |
| 이마트24스테이크버거1개(190g) | 480kcal | 253kcal | 20g |
| CU매콤 닭가슴살 김밥1개(241g) | 376kcal | 156kcal | 20g |
| CU압도적 햄치즈김밥1개(330g) | 605kcal | 183kcal | 20g |
| CU요일도시락 간장불고기1개(385g) | 573kcal | 149kcal | 20g |
| CU저당 고단백 오리엔탈치킨 샌드위치1개(131g) | 263kcal | 201kcal | 20g |
| CUHEYROO 닭가슴살 스테이크 득템1개(120g) | 202kcal | 168kcal | 20g |
| CUHEYROO 초코우유1팩(1,000ml) | 600kcal | 60kcal | 20g |
| GS25치킨카츠 샌드위치1개(181g) | 443kcal | 245kcal | 20g |
| GS25혜자로운 블랙페퍼닭가슴살 샐러드1개(180g) | 155kcal | 86kcal | 20g |
| 세븐일레븐한도초과 고민할 필요 없는 도시락1개(423g) | 725kcal | 171kcal | 19g |
| 세븐일레븐한도초과 불고기김밥1개(260g) | 510kcal | 196kcal | 19g |
| CU급식대가 정석버거1봉지(209g) | 455kcal | 218kcal | 19g |
| CU김치볶음 참치마요 김밥1개(255g) | 450kcal | 176kcal | 19g |
| CU랜치치킨 단호박 샌드위치1개(200g) | 399kcal | 200kcal | 19g |
| CU압도적 김치볶음참치 김밥1개(255g) | 450kcal | 176kcal | 19g |
| CU압도적 불고기 김밥1개(266g) | 454kcal | 171kcal | 19g |
| CU압도적 불새버거1봉지(222g) | 499kcal | 225kcal | 19g |
| CU압도적 통밀햄 샌드1개(199g) | 337kcal | 169kcal | 19g |
| CUNEW 참치샌드1봉지(180g) | 357kcal | 198kcal | 19g |
| CUPBICK 김치볶음 참치마요김밥1개(255g) | 450kcal | 176kcal | 19g |
| CUPBICK 불고기김밥1개(266g) | 454kcal | 171kcal | 19g |
| CUPBICK 지중해키친 바질토마토 치킨샌드1개(202g) | 436kcal | 216kcal | 19g |
| CUPBICK 참치김밥1개(252g) | 488kcal | 194kcal | 19g |
| GS25닭가슴살 누룽지죽1개(255g) | 170kcal | 67kcal | 19g |
2026년 10월 기준. 메뉴를 누르면 탄수화물·단백질·지방·나트륨 등 전체 영양성분을 볼 수 있습니다. 세트 메뉴는 비교에서 뺐습니다.
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사진 한 장으로 상세 영양성분과 레시피 정보를 한 번에!
편의점 고단백 음식 사진을 찍으면 AI가 음식을 알아보고 칼로리와 20종 이상의 영양소, 레시피를 바로 보여 줍니다. 먹은 음식은 그대로 식단 기록이 됩니다.
자주 묻는 질문
- 편의점 고단백 음식 칼로리는 얼마인가요?
- 1회 제공량 기준으로 CU 득템 닭가슴살 오리지널(1개(100g) 98kcal)부터 GS25 돔베고기도시락(1개(468g) 1,010kcal)까지입니다. 크기와 브랜드에 따라 차이가 큽니다.
- 편의점 고단백 음식 중 칼로리가 가장 낮은 것은 무엇인가요?
- 1회 제공량 기준으로 CU 득템 닭가슴살 오리지널(1개(100g) 98kcal), CU 득템 닭가슴살 훈제(1봉지(100g) 110kcal), CU 득템 닭가슴살 블랙페퍼(1개(100g) 114kcal) 순으로 낮습니다.
- 단백질이 가장 많은 편의점 고단백 음식은 무엇인가요?
- GS25 완전크닭도시락이 1개(510g) 기준 단백질 55g, 열량 943kcal입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 프랜차이즈·가공식품 수치는 제조사(브랜드) 공개 자료 기준입니다. 기준일: 2026-10-24.
메뉴 구성과 영양성분은 브랜드 사정에 따라 바뀔 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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