김밥 중 칼로리가 가장 낮은 것은 무엇인가요?

1회 제공량 기준으로 키토김밥(1접시(중) (201g, 1줄) 141kcal), 삼각김밥(1접시(소) (110g, 1개) 174kcal), 충무김밥(1접시(중) (215g, 8개) 329kcal) 순으로 낮습니다.

단백질이 가장 많은 김밥은 무엇인가요?

참치김밥이 1접시(중) (323g, 1줄) 기준 단백질 18.7g, 열량 445kcal입니다.

열량이 낮은 종류를 고르고 1회 제공량만큼 먹으면 하루 섭취 열량 안에서 조절할 수 있습니다. 이 페이지에서 가장 가벼운 것은 키토김밥(1접시(중) (201g, 1줄) 141kcal)입니다.

김밥, 김치김밥, 삼각김밥, 참치김밥 등 김밥 종류별 칼로리를 1회 제공량 기준으로 비교했습니다.

1회 제공량 기준으로 키토김밥(1접시(중) (201g, 1줄) 141kcal)부터 치즈김밥(1접시(중) (336g, 1줄) 506kcal)까지 차이가 납니다.

같은 양으로 비교하면 키토김밥(100g당 70kcal)이 가장 낮고, 충무김밥(오징어무침)(100g당 164kcal)이(가) 가장 높습니다.

김밥 칼로리 낮은 순 (1회 제공량 기준)
음식	1회 제공량 열량	100g(ml)당 열량	단백질
키토김밥1접시(중) (201g, 1줄)	141kcal	70kcal	9.9g
삼각김밥1접시(소) (110g, 1개)	174kcal	158kcal	4g
충무김밥1접시(중) (215g, 8개)	329kcal	153kcal	6.3g
닭가슴살김밥1접시(중) (311g, 1줄)	392kcal	126kcal	16.7g
충무김밥(오징어무침)1접시(중) (257g, 8개)	423kcal	164kcal	12.3g
김밥1접시(중) (321g, 1줄)	437kcal	136kcal	13.8g
참치김밥1접시(중) (323g, 1줄)	445kcal	138kcal	18.7g
불고기김밥1접시(중) (333g, 1줄)	446kcal	134kcal	16g
현미김밥1접시(중) (301g, 1줄)	450kcal	149kcal	14.2g
소고기김밥1접시(중) (319g, 1줄)	451kcal	141kcal	16.1g
돈까스김밥1접시(중) (330g, 1줄)	483kcal	147kcal	16.2g
김치김밥1접시(중) (360g, 1줄)	486kcal	135kcal	14.5g
치즈김밥1접시(중) (336g, 1줄)	506kcal	151kcal	18.1g

2026년 10월 기준. 음식을 누르면 탄수화물·단백질·지방·나트륨 등 전체 영양성분을 볼 수 있습니다. 같은 음식도 재료와 조리법, 양에 따라 열량이 달라집니다.

김밥 칼로리는 얼마인가요?: 1회 제공량 기준으로 키토김밥(1접시(중) (201g, 1줄) 141kcal)부터 치즈김밥(1접시(중) (336g, 1줄) 506kcal)까지입니다. 재료와 양에 따라 차이가 큽니다.
김밥 중 칼로리가 가장 낮은 것은 무엇인가요?: 1회 제공량 기준으로 키토김밥(1접시(중) (201g, 1줄) 141kcal), 삼각김밥(1접시(소) (110g, 1개) 174kcal), 충무김밥(1접시(중) (215g, 8개) 329kcal) 순으로 낮습니다.
단백질이 가장 많은 김밥은 무엇인가요?: 참치김밥이 1접시(중) (323g, 1줄) 기준 단백질 18.7g, 열량 445kcal입니다.
다이어트 중에 김밥을 먹어도 되나요?: 열량이 낮은 종류를 고르고 1회 제공량만큼 먹으면 하루 섭취 열량 안에서 조절할 수 있습니다. 이 페이지에서 가장 가벼운 것은 키토김밥(1접시(중) (201g, 1줄) 141kcal)입니다.

출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-24.

영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.

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