티엔케이 홀리셔스도시락 갈릭올리브유볶음밥&두부스테이크 칼로리와 영양성분
영문: Holicious Diet Lunchbox Garlic Olive Oil Friedrice Tofu Steak
394kcal1팩(220g)
54g탄수화물
18g단백질
11g지방
- 티엔케이 홀리셔스도시락 갈릭올리브유볶음밥&두부스테이크는 1팩(220g) 기준 열량이 394kcal입니다.
- 1팩에는 탄수화물 54g, 단백질 18g, 지방 11g, 나트륨 444mg이 들어 있습니다.
- 100g당 열량은 179kcal입니다.
다이어트 관점에서 본 티엔케이 홀리셔스도시락 갈릭올리브유볶음밥&두부스테이크
- 1팩 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 59%입니다.
티엔케이 홀리셔스도시락 갈릭올리브유볶음밥&두부스테이크 영양성분표
| 영양성분 | 1팩 | 100g당 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|---|
| 열량 | 394kcal | 179kcal | 20% |
| 탄수화물 | 54g | 24.5g | 17% |
| 당류 | 10g | 4.6g | 10% |
| 식이섬유 | 0g | 0g | 0% |
| 단백질 | 18g | 8.2g | 33% |
| 지방 | 11g | 5g | 20% |
| 포화지방 | 0.4g | 0.2g | 3% |
| 트랜스지방 | 0g | 0g | - |
| 콜레스테롤 | 18mg | 8.2mg | 6% |
| 나트륨 | 444mg | 202mg | 22% |
1일 기준치 대비 비율은 식품의약품안전처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal 등)로 계산한 1팩 기준 값입니다.
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자주 묻는 질문
- 티엔케이 홀리셔스도시락 갈릭올리브유볶음밥&두부스테이크 1팩 칼로리는 얼마인가요?
- 티엔케이 홀리셔스도시락 갈릭올리브유볶음밥&두부스테이크 1팩(220g)의 열량은 394kcal입니다.
- 티엔케이 홀리셔스도시락 갈릭올리브유볶음밥&두부스테이크 100g 칼로리는 얼마인가요?
- 티엔케이 홀리셔스도시락 갈릭올리브유볶음밥&두부스테이크 100g의 열량은 179kcal입니다.
- 티엔케이 홀리셔스도시락 갈릭올리브유볶음밥&두부스테이크 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
- 티엔케이 홀리셔스도시락 갈릭올리브유볶음밥&두부스테이크 1팩의 나트륨은 444mg으로, 하루 기준치 2,000mg의 22%입니다.
- 티엔케이 홀리셔스도시락 갈릭올리브유볶음밥&두부스테이크 단백질은 얼마나 들어 있나요?
- 티엔케이 홀리셔스도시락 갈릭올리브유볶음밥&두부스테이크 1팩에는 단백질이 18g 들어 있습니다.
- 티엔케이 홀리셔스도시락 갈릭올리브유볶음밥&두부스테이크 1팩 칼로리를 소모하려면 얼마나 운동해야 하나요?
- 체중 60kg 기준으로 걷기(시속 5km) 약 107분, 달리기(시속 8km) 약 47분입니다.
- 다이어트 중에 티엔케이 홀리셔스도시락 갈릭올리브유볶음밥&두부스테이크를 먹어도 되나요?
- 티엔케이 홀리셔스도시락 갈릭올리브유볶음밥&두부스테이크 1팩 열량은 한 끼 기준(약 670kcal)의 59%입니다. 한 음식보다 하루 전체 섭취량이 더 중요합니다.
운동 시간은 체중 60kg 성인을 기준으로 한 대략적인 값입니다.
출처: 다이어트카메라 영양 DB (두잉랩). 기준일: 2026-10-22.
영양성분은 조리법, 재료, 제공량에 따라 달라질 수 있습니다. 질환이 있거나 식이 제한이 필요하다면 의사·영양사와 상담하세요.
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